Bộ Chuyển Đổi Pace Máy Chạy Bộ

Tốc độ và độ dốc máy chạy bộ sang pace đường chạy

CaloNoteChụp ảnh, AI ghi lại bữa ăn của bạn. Ăn uống và tập luyện trong một ứng dụng.Tải ứng dụng miễn phí

tốc độ hiển thị trên bảng điều khiển, ví dụ 10

độ dốc của máy chạy bộ, ví dụ 1

Bộ Chuyển Đổi Pace Máy Chạy Bộ

Máy chạy bộ hiển thị tốc độ theo km/h hoặc mph, nhưng các cuộc đua và kế hoạch tập luyện được viết theo pace mỗi kilômét hoặc dặm — và băng chuyền khiến việc chạy có cảm giác nhẹ nhàng hơn một chút so với đường chạy. Nhập tốc độ trên bảng điều khiển và độ dốc, bộ chuyển đổi này sẽ cho bạn pace mỗi km và mỗi dặm cùng với pace đường bằng phẳng với nỗ lực tương đương được điều chỉnh theo độ dốc bằng mô hình chi phí chạy Minetti. Hãy dùng nó để đặt tốc độ máy chạy bộ phù hợp cho pace mục tiêu hoặc để so sánh các buổi tập trên máy chạy bộ và ngoài trời.

Bảng điều khiển máy chạy bộ hiển thị tốc độ, không phải pace. Công cụ này chuyển tốc độ đã đặt thành thời gian mỗi kilômét và mỗi dặm. Vì băng chuyền tạo lực đẩy và không có lực cản không khí, chạy trên máy chạy bộ nhẹ nhàng hơn một chút so với chạy ngoài đường; một độ dốc nhỏ (thường là 1%) bù đắp gần đúng cho điều này. Pace đường chạy với nỗ lực tương đương sử dụng mô hình chi phí chạy Minetti tại độ dốc bạn đặt, để bạn có thể tái tạo nỗ lực ngoài trời trên máy chạy bộ hoặc chuyển một buổi tập trên máy chạy bộ thành pace đường chạy.

Câu Hỏi Thường Gặp

What does a treadmill pace converter do?
It turns a treadmill's speed setting into a familiar running pace. Enter the speed in km/h or mph and the incline, and it returns your pace per kilometre and per mile, plus an effort-equivalent road pace that accounts for the hill.
How do I convert treadmill speed to pace per mile?
Pace per mile equals 60 divided by speed in mph. At 6 mph that's a 10:00 mile; at 10 km/h it's about 6:00 per km. Enter your speed and incline and the tool shows both per-km and per-mile pace instantly.
Why set the treadmill incline to 1%?
A 1% incline is widely used to offset the lack of wind resistance and the belt assisting your stride, making treadmill effort closer to running outdoors. This tool's effort-equal road pace reflects how incline changes the real difficulty of a given speed.

Thêm