Máy Tính Tốc Độ Leo Dốc VAM
Số mét cao độ leo được mỗi giờ
Chụp ảnh, AI ghi lại bữa ăn của bạn. Ăn uống và tập luyện trong một ứng dụng.Tải ứng dụng miễn phísố mét cao độ đã leo, ví dụ 500
số phút dùng để leo, ví dụ 30
Máy Tính Tốc Độ Leo Dốc VAM
VAM là cách người đi xe đạp so sánh sức leo dốc bất kể khoảng cách hay tốc độ — nó chỉ tính bạn tăng độ cao nhanh đến mức nào. Nhập độ cao bạn đã leo và mất bao lâu, và máy tính này trả về VAM của bạn theo mét mỗi giờ cùng với thời gian cần để leo 1000 m cao độ ở nhịp đó. Dùng nó để theo dõi phong độ leo dốc, so sánh nỗ lực trên các con dốc khác nhau, và đặt mục tiêu cho lần leo lớn tiếp theo.
VAM (Velocità Ascensionale Media) là số mét cao độ bạn leo được mỗi giờ — thước đo đơn lẻ rõ ràng nhất cho hiệu suất leo dốc trong đua xe đạp, được phổ biến qua các đèo lớn của Tour và Giro. Người leo nghiệp dư đạt khoảng 700–1000 m/h, dân nghiệp dư mạnh 1100–1400, và các tay đua chuyên nghiệp hàng đầu trên 1600 m/h trên dốc đứng. Nó tăng theo độ dốc với cùng một nỗ lực, vì vậy hãy so sánh VAM trên các con dốc tương tự.
Câu Hỏi Thường Gặp
- What is VAM in cycling?
- VAM (velocità ascensionale media) is your average climbing speed measured in vertical metres gained per hour. It's a clean way to compare climbing efforts across different gradients and climbs, independent of horizontal distance or road speed.
- How is VAM calculated?
- Divide the elevation gained in metres by the climbing time in hours. Climbing 600 m in 30 minutes equals a VAM of 1,200 m/h. Enter your elevation and time and the tool returns VAM plus the minutes needed per 1,000 m of climbing.
- What is a good VAM?
- Recreational climbers often produce roughly 600–900 m/h, strong amateurs 1,000–1,400 m/h, and professional climbers on steep gradients can exceed 1,600–1,800 m/h. VAM rises on steeper slopes, so always compare efforts on similar gradients.