حاسبة السبليت السلبي

وتيرة النصف الأول والنصف الثاني المستهدفة

مسافة السباق، مثلاً 42.195 للماراثون

زمن الإنهاء المستهدف

مدى سرعة النصف الثاني، مثلاً 2

حاسبة السبليت السلبي

نادراً ما تكون أسرع طريقة لقطع مسافة هي وتيرة ثابتة — بل سبليت سلبي طفيف، بالتحفظ مبكراً والإنهاء بقوة. أدخل المسافة ووقت الإنهاء المستهدف ونسبة السبليت السلبي التي تريدها، وستعيد هذه الحاسبة وتيرتك لكل كيلومتر في النصف الأول والنصف الثاني بالإضافة إلى الوقت الدقيق لتجاوز منتصف المسافة. استخدمها لتخطيط سباق ذكي ومقاومة إغراء الانطلاق بقوة مفرطة.

السبليت السلبي يعني الجري في النصف الثاني من السباق أسرع من النصف الأول — وهي استراتيجية ضبط الوتيرة وراء معظم الأرقام الشخصية والقياسية العالمية في سباقات المسافات. أدخل مسافتك ووقتك المستهدف ومدى السرعة التي تريدها للنصف الثاني، وسيعطيك هذا الوتيرة لكل نصف والوقت الذي يجب أن تبلغه عند منتصف المسافة. سبليت سلبي بنسبة 1–3% واقعي لمعظم العدّائين؛ إذا انطلقت بسرعة كبيرة فستتراجع بدلاً من ذلك.

المزيد