حاسبة نتيجة SWOLF
نتيجة كفاءة سباحتك من الضربات والوقت
التقط صورة ليسجّل الذكاء الاصطناعي وجبتك — نظامك الغذائي وتمارينك في تطبيق واحد.حمّل التطبيق مجانًاالضربات المنفذة لطول حوض واحد، مثال 18
الثواني اللازمة لسباحة ذلك الطول، مثال 24
طول الحوض
حاسبة نتيجة SWOLF
SWOLF هو أبسط رقم منفرد لكفاءة السباحة: أضف الضربات التي تأخذها لطول واحد إلى الثواني التي تستغرقها لسباحته. أدخل كليهما مع طول حوضك وستعيد هذه الحاسبة نتيجة SWOLF الخاصة بك وقيمة مكافئة لكل 25 m حتى تتمكن من مقارنة الأحواض. استخدمها لتتبع مكاسب التقنية، لأن انخفاض SWOLF عند نفس الإيقاع يعني أنك تحصل على مسافة أكبر من كل ضربة.
يجمع SWOLF (غولف السباحة) عدد ضرباتك ووقتك بالثواني لطول حوض واحد. مثل الغولف، الأقل أفضل: يمكنك خفض SWOLF بالسباحة أسرع أو بأخذ ضربات أقل وأكثر كفاءة. ولأنه يجمع بين الاثنين، فإنه يكافئ الكفاءة الحقيقية بدلاً من مجرد بذل جهد أكبر بعشوائية. قارن SWOLF عند نفس السرعة وطول الحوض، واستخدم قيمة لكل 25 m لمقارنة أحواض 25 m و 50 m.
الأسئلة الشائعة
- What is a SWOLF score?
- SWOLF (swim golf) measures swimming efficiency by adding the seconds you take to swim one pool length to the number of strokes you used. A lower SWOLF means you cover the same distance with less time and fewer strokes, signalling better technique.
- How do I calculate SWOLF?
- Count the strokes for one length and time that same length in seconds, then add the two numbers. Enter strokes and time per length here and the calculator returns your SWOLF plus a normalised per-25 m value so you can compare different pool sizes.
- What is a good SWOLF score?
- For a 25 m pool, scores roughly in the 30s indicate strong efficiency, the 40s are typical for fitness swimmers, and higher values suggest room to improve. Because SWOLF depends on height, pool length and stroke, compare it against your own past results.