متنبّئ زمن السباق

متنبّئ زمن السباق

يمكن لسباق صادق واحد أو تجربة زمنية أن يتنبّأ بأزمنتك في مسافات أخرى. أدخل المسافة التي قطعتها والزمن الذي استغرقته، ويستخدم هذا المتنبّئ معادلة Riegel المعروفة لتقدير أزمنتك في 1500 م و5K و10K و10 أميال ونصف الماراثون والماراثون، مع الإيقاع لكل كيلومتر لكل منها. تفترض التوقّعات ظروفًا متشابهة وأنك تتدرّب بشكل مناسب للسباقات الأطول — فهي تحدّد أهداف سباق واقعية وإيقاعًا مناسبًا.

يستخدم معادلة Riegel (T2 = T1 × (D2/D1)^1.06). تفترض التوقّعات ظروفًا متشابهة وتدريب تحمّل مناسب للمسافة الأطول؛ من دون استعداد كافٍ للجري الطويل، تكون أزمنة الماراثون الفعلية عادةً أبطأ من المتوقّع.