What is cycling power-to-weight ratio?

Power-to-weight ratio is your sustainable power output divided by body weight, expressed in watts per kilogram (W/kg). It strongly predicts climbing and overall road-cycling performance, since a lighter rider producing the same watts accelerates and climbs faster.

How do I calculate my W/kg?

Divide your power, usually your FTP, by your body weight in kilograms. For example, 280 W at 70 kg is 4.0 W/kg. Enter your FTP or power and weight, and the calculator returns your ratio along with an indicative rider category.

What is a good power-to-weight ratio?

At FTP, recreational riders are often around 2-3 W/kg, strong amateurs reach 3.5-4.5 W/kg, and elite or professional riders exceed 5-6 W/kg. Categories vary by sex and effort duration, so treat the rating as a guide rather than a strict cutoff.

Radsport-Leistungsgewicht-Rechner

Dein W/kg-Verhältnis und Fahrerniveau

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Leistung (Watt)

FTP oder Durchschnittsleistung, z. B. 250

Körpergewicht (kg)

dein Körpergewicht in Kilogramm, z. B. 70

Radsport-Leistungsgewicht-Rechner

Im Radsport zählen Watt pro Kilogramm (W/kg) bei jedem Anstieg und in jedem Zeitfahren mehr als die reine Leistung. Gib deine FTP oder dauerhafte Leistung und dein Körpergewicht ein, und dieser Rechner liefert dein Leistungsgewicht in W/kg und W/lb sowie das entsprechende Fahrerniveau. Nutze ihn, um deinen Trainingsfortschritt zu verfolgen, dich mit Standard-Leistungsbereichen zu vergleichen oder zu sehen, wie sich Gewichtsverlust oder mehr Leistung auf dein Verhältnis auswirken.

Das Leistungsgewicht (W/kg) ist der beste einzelne Indikator für die Kletter- und Zeitfahrleistung im Radsport. Es ist deine dauerhaft haltbare Leistung geteilt durch das Körpergewicht, daher verbessern sowohl mehr Leistung als auch weniger Gewicht den Wert. Die gezeigten Bereiche sind typisch für 20-Minuten- oder FTP-Leistung: etwa unter 2.5 Freizeit, 2.5-3.5 trainiert, 3.5-4.5 gut, 4.5-5.5 sehr gut und über 5.5 W/kg Elite. Verwende die FTP für den aussagekräftigsten Vergleich.

Häufig gestellte Fragen

What is cycling power-to-weight ratio?: Power-to-weight ratio is your sustainable power output divided by body weight, expressed in watts per kilogram (W/kg). It strongly predicts climbing and overall road-cycling performance, since a lighter rider producing the same watts accelerates and climbs faster.
How do I calculate my W/kg?: Divide your power, usually your FTP, by your body weight in kilograms. For example, 280 W at 70 kg is 4.0 W/kg. Enter your FTP or power and weight, and the calculator returns your ratio along with an indicative rider category.
What is a good power-to-weight ratio?: At FTP, recreational riders are often around 2-3 W/kg, strong amateurs reach 3.5-4.5 W/kg, and elite or professional riders exceed 5-6 W/kg. Categories vary by sex and effort duration, so treat the rating as a guide rather than a strict cutoff.

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