Watt-pro-Herzschlag-Rechner

Watt-pro-Herzschlag-Rechner

Zwei Fahrer können die gleiche Leistung halten, doch derjenige, der dies bei niedrigerer Herzfrequenz schafft, hat den effizienteren aeroben Motor. Watt pro Herzschlag fasst das in einer einzigen Zahl zusammen: durchschnittliche Leistung geteilt durch durchschnittliche Herzfrequenz. Gib beides ein, und dieser Rechner liefert dir deine Watt pro Schlag sowie die pro Schlag geleistete Arbeit. Verfolge ihn bei gleichmäßigen Belastungen, um die Verbesserung der aeroben Fitness über einen Trainingsblock hinweg zu beobachten.

Watt pro Herzschlag ist die durchschnittliche Leistung geteilt durch die durchschnittliche Herzfrequenz — ein einfacher Index dafür, wie viel äußere Arbeit jeder Schlag deines Herzens leistet. Bei gleicher Herzfrequenz bedeutet mehr Watt pro Schlag einen effizienteren aeroben Motor, daher steigt der Wert tendenziell, wenn sich die Fitness verbessert. Vergleiche ihn nur bei ähnlicher Intensität, Dauer und ähnlichen Bedingungen; er sinkt während einer Fahrt, wenn der kardiale Drift die Herzfrequenz nach oben treibt.