Zielzeit-Pace-Rechner
Die Pace, die du für deine Zielzeit brauchst
Renndistanz, z. B. 42.195 für einen Marathon
Angestrebte Zielzeit
Zielzeit-Pace-Rechner
Jagst du einen Marathon unter 4 Stunden oder einen 5K in 25 Minuten? Gib die Renndistanz und die angestrebte Zielzeit ein, und dieser Rechner liefert dir die genaue Pace pro Kilometer und pro Meile, die du halten musst, sowie deine Durchschnittsgeschwindigkeit. Nutze ihn, um Laufbandgeschwindigkeiten festzulegen, Splits auf deiner Uhr zu programmieren und zu prüfen, ob eine Zielzeit für deine aktuelle Form realistisch ist.
Die erforderliche Pace ist deine angestrebte Zielzeit geteilt durch die Renndistanz. Halte diese Pace pro Kilometer (oder pro Meile) und du kommst genau pünktlich ins Ziel. Häufige Ziele: ein Marathon unter 4 Stunden braucht etwa 5:41/km, ein Halbmarathon unter 2 Stunden etwa 5:41/km, ein 5K unter 25 Minuten braucht 5:00/km. Plane einen kleinen Puffer für Anstiege, Verpflegungsstationen und Ermüdung ein — eine gleichmäßige Pace oder ein leichter negativer Split ist meist am schnellsten.
Mehr
- Erhaltung vs Defizit
- BMI-Rechner
- Grundumsatz-Rechner
- Körperfett-Rechner
- Protein-Rechner
- Wasser-Rechner
- Makro-Rechner
- Vitamin-D-Rechner
- Kalorienrechner für Sport
- 1RM-Rechner
- Lauf-Pace-Rechner
- Rechner für Intervallfasten
- Idealgewicht-Rechner
- Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner
- Taille-Größe-Verhältnis-Rechner
- Herzfrequenzzonen-Rechner
- Schritte-in-Kalorien-Rechner
- Magermasse-Rechner
- VO₂-Max-Rechner
- A1C-zu-Glukose-Rechner
- Kalorienzyklus-Rechner
- BAC-Rechner
- Wilks-Rechner
- FFMI-Rechner
- Rechner für Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
- TDEE-Rechner
- Rechner für täglichen Zuckerkonsum
- Rechner für die tägliche Ballaststoffzufuhr
- Natrium- & Salzaufnahme-Rechner
- Cholesterin-Verhältnis-Rechner
- Netto-Kohlenhydrate-Rechner
- Körperoberflächen-Rechner
- Makro-Kalorienrechner
- HIIT- & Tabata-Timer-Rechner
- Rechner für mittleren arteriellen Druck
- Pace-Rechner
- Kalorien-zu-kJ-Rechner
- Packungsjahre-Rechner
- Rauchkosten-Rechner
- Gesamtkörperwasser-Rechner
- Hantelscheiben-Rechner
- RPE-Rechner
- Aufwärmsatz-Rechner
- Kraft-zu-Gewicht-Verhältnis Rechner
- Trainingsvolumen-Rechner
- 1RM-Prozentrechner
- DOTS-Rechner
- Wettkampfzeit-Rechner
- FTP-Leistungszonen-Rechner
- Rechner für maximale Herzfrequenz
- Zielherzfrequenz-Rechner
- Schritte-in-Distanz-Rechner
- Schweißraten-Rechner
- Schwimmtempo-Rechner
- Rudersplit-Rechner
- Leistungsgewicht-Rechner
- Steigungsangepasste-Pace-Rechner
- Schrittfrequenz-Rechner
- Vertikalsprung-Leistungs-Rechner
- Sprintgeschwindigkeit-Rechner
- Relativkraft-Rechner
- Laufband-Tempo-Umrechner
- Watt-zu-Kalorien-Rechner
- Kritische-Schwimmgeschwindigkeit-Rechner
- SWOLF-Rechner
- Schrittlängen-Rechner
- RSI-Rechner
- Lauf-Geh-Intervall-Rechner
- vVO₂max-Rechner
- Margaria-Kalamen-Rechner
- Trainingsbelastungs-Rechner
- ACWR-Rechner
- Herzfrequenz-Erholungs-Rechner
- Yards-zu-Meter-Tempo-Umrechner
- Negativ-Split-Rechner
- VAM-Rechner für Steiggeschwindigkeit
- Watt-pro-Herzschlag-Rechner
- Standweitsprung-Rechner
- Laufökonomie-Rechner
- Carb-Loading-Rechner
- Griffkraft-Verhältnis-Rechner
- Seilspringen-Kalorien-Rechner
- Plank-Test-Rechner
- Liegestütz-Test-Rechner
- Wandsitz-Test-Rechner
- Sit-up-Test-Rechner
- Rumpfbeuge-Test-Rechner
- Klimmzug-Test-Rechner
- Burpee-Test-Rechner
- Cooper-Test-Rechner
- Harvard-Step-Test-Rechner
- Ruhepuls-Rechner
- Beep-Test-Rechner
- Dead-Hang-Test-Rechner
- Kniebeugen-Test-Rechner
- Aufstehtest-Rechner
- Gewichtssimulator
- Plateau-Analysator
- Jo-Jo-Risiko-Check
- Kann ich das essen?
- Restaurant-Kalorien
- Koffein & Alkohol
- Schlafauswirkung
- Körpervorhersage
- Wochenbericht