VAM-Rechner für Steiggeschwindigkeit
Pro Stunde überwundene Höhenmeter
Foto machen – die KI erfasst deine Mahlzeit. Ernährung und Training in einer App.App kostenlos ladengekletterte Höhenmeter, z. B. 500
Minuten in der Steigung, z. B. 30
VAM-Rechner für Steiggeschwindigkeit
Mit der VAM vergleichen Radfahrer ihre Kletterstärke unabhängig von Distanz oder Tempo — sie zählt nur, wie schnell du an Höhe gewinnst. Gib die zurückgelegten Höhenmeter und die benötigte Zeit ein, und dieser Rechner liefert deine VAM in Metern pro Stunde sowie die Zeit, die 1000 m Höhenmeter bei diesem Tempo dauern würden. Nutze ihn, um deine Kletterform zu verfolgen, Anstrengungen an verschiedenen Anstiegen zu vergleichen und Ziele für deine nächste große Auffahrt zu setzen.
VAM (Velocità Ascensionale Media) ist die Anzahl der Höhenmeter, die du pro Stunde zurücklegst — das sauberste Einzelmaß für die Kletterleistung im Radsport, bekannt geworden an den großen Anstiegen von Tour und Giro. Hobbyfahrer schaffen ungefähr 700–1000 m/h, starke Amateure 1100–1400 und Elite-Profis über 1600 m/h an steilen Rampen. Bei gleichem Kraftaufwand steigt sie mit der Steigung, vergleiche die VAM also an ähnlichen Anstiegen.
Häufig gestellte Fragen
- What is VAM in cycling?
- VAM (velocità ascensionale media) is your average climbing speed measured in vertical metres gained per hour. It's a clean way to compare climbing efforts across different gradients and climbs, independent of horizontal distance or road speed.
- How is VAM calculated?
- Divide the elevation gained in metres by the climbing time in hours. Climbing 600 m in 30 minutes equals a VAM of 1,200 m/h. Enter your elevation and time and the tool returns VAM plus the minutes needed per 1,000 m of climbing.
- What is a good VAM?
- Recreational climbers often produce roughly 600–900 m/h, strong amateurs 1,000–1,400 m/h, and professional climbers on steep gradients can exceed 1,600–1,800 m/h. VAM rises on steeper slopes, so always compare efforts on similar gradients.