Υπολογιστής Ανάκαμψης Καρδιακού Ρυθμού

Το HRR σας 1 λεπτού και η αξιολόγηση φυσικής κατάστασης

ο καρδιακός σας ρυθμός στο τέλος της άσκησης, π.χ. 170

καρδιακός ρυθμός 1 λεπτό μετά την έναρξη της ανάκαμψης, π.χ. 140

Υπολογιστής Ανάκαμψης Καρδιακού Ρυθμού

Το πόσο γρήγορα πέφτει ο καρδιακός σας ρυθμός μετά την άσκηση είναι ένα από τα απλούστερα παράθυρα στην καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση και την αυτόνομη υγεία. Εισαγάγετε τον μέγιστο καρδιακό σας ρυθμό και τον καρδιακό σας ρυθμό ένα λεπτό μετά τη διακοπή, και αυτός ο υπολογιστής επιστρέφει την ανάκαμψη του καρδιακού σας ρυθμού σε παλμούς ανά λεπτό και την αξιολόγηση στην οποία εμπίπτει. Παρακολουθήστε την υπό τις ίδιες συνθήκες για να δείτε τη φυσική κατάσταση να βελτιώνεται καθώς η ανάκαμψή σας επιταχύνεται.

Η ανάκαμψη του καρδιακού ρυθμού (HRR) είναι το πόσο πέφτει ο σφυγμός σας στο πρώτο λεπτό μετά τη διακοπή έντονης άσκησης. Μια ταχύτερη πτώση αντικατοπτρίζει ισχυρότερη παρασυμπαθητική (πνευμονογαστρική) επανενεργοποίηση και καλύτερη καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση. Ως γενικός οδηγός, μια πτώση μικρότερη από 12 bpm θεωρείται κακή και συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο υγείας, ενώ 25 bpm ή περισσότερο είναι εξαιρετική. Μετρήστε από συνεπή ένταση και στάση ανάκαμψης για να είναι συγκρίσιμη με την πάροδο του χρόνου.

Περισσότερα