Υπολογιστής αρνητικού split

Ρυθμοί στόχου πρώτου και δεύτερου μισού

απόσταση αγώνα, π.χ. 42.195 για μαραθώνιο

Στόχος χρόνου τερματισμού

πόσο πιο γρήγορο είναι το δεύτερο μισό, π.χ. 2

Υπολογιστής αρνητικού split

Ο πιο γρήγορος τρόπος να τρέξεις μια απόσταση σπάνια είναι ένας σταθερός ρυθμός — είναι ένα ελαφρύ αρνητικό split, κρατώντας πίσω στην αρχή και τερματίζοντας δυνατά. Εισάγετε την απόσταση, τον χρόνο στόχο τερματισμού σας και το ποσοστό αρνητικού split που θέλετε, και αυτός ο υπολογιστής επιστρέφει τον ρυθμό σας ανά χιλιόμετρο για το πρώτο και το δεύτερο μισό συν τον ακριβή χρόνο για να περάσετε το μέσο. Χρησιμοποιήστε τον για να σχεδιάσετε έναν έξυπνο αγώνα και να αντισταθείτε στον πειρασμό να ξεκινήσετε πολύ δυνατά.

Το αρνητικό split σημαίνει να τρέχεις το δεύτερο μισό ενός αγώνα πιο γρήγορα από το πρώτο — είναι η στρατηγική ρυθμού πίσω από τα περισσότερα ατομικά ρεκόρ και παγκόσμια ρεκόρ στον αγώνα δρόμου αντοχής. Εισάγετε την απόστασή σας, τον χρόνο στόχο και πόσο πιο γρήγορα θέλετε να είναι το δεύτερο μισό, και αυτό δίνει τον ρυθμό για κάθε μισό και τον χρόνο που πρέπει να πετύχετε στο μέσο. Ένα αρνητικό split 1–3% είναι ρεαλιστικό για τους περισσότερους δρομείς· ξεκινήστε πολύ γρήγορα και αντ' αυτού θα ξεθωριάσετε.

Περισσότερα