Υπολογιστής κρίσιμης ταχύτητας κολύμβησης

Ο ρυθμός κατωφλίου CSS σας από τους χρόνους 400 m και 200 m

Χρόνος 400 m

Χρόνος 200 m

Υπολογιστής κρίσιμης ταχύτητας κολύμβησης

Η κρίσιμη ταχύτητα κολύμβησης είναι το κολυμβητικό ισοδύναμο του ρυθμού κατωφλίου ενός δρομέα — η ταχύτητα που μπορείτε να διατηρήσετε για μεγάλο διάστημα πριν η κόπωση σας αναγκάσει να επιβραδύνετε. Εισαγάγετε τους καλύτερους χρόνους σας στα 400 m και 200 m και αυτός ο υπολογιστής επιστρέφει τον ρυθμό CSS ανά 100 m και την ταχύτητα CSS με τον τυπικό τύπο δύο αποστάσεων. Χρησιμοποιήστε τον για να ορίσετε στόχους κατωφλίου και διαλειμματικής προπόνησης, να ρυθμίσετε τον ρυθμό σε μεγάλες κολυμβήσεις και να παρακολουθείτε την αερόβια κολυμβητική φυσική κατάσταση μέσα σε μια σεζόν.

Η κρίσιμη ταχύτητα κολύμβησης (CSS) είναι ο ρυθμός που μπορείτε θεωρητικά να διατηρήσετε χωρίς εξάντληση — περίπου ο ρυθμός κατωφλίου σας στην κολύμβηση. Προκύπτει από μια χρονομέτρηση 400 m και 200 m: CSS = (400 − 200) ÷ (T400 − T200). Κολυμπήστε και τις δύο προσπάθειες στο μέγιστο και ξεκούραστοι για ακριβές αποτέλεσμα. Τα περισσότερα σετ κατωφλίου γίνονται στο CSS ή λίγο γρηγορότερα, ενώ η χαλαρή κολύμβηση πιο αργά από αυτό.

Περισσότερα