Υπολογιστής ρυθμού βηματισμού τρεξίματος

Υπολογιστής ρυθμού βηματισμού τρεξίματος

Ο ρυθμός βηματισμού — βήματα ανά λεπτό — είναι ένας από τους πιο παρακολουθούμενους δείκτες τεχνικής τρεξίματος, αλλά από μόνος του λέει ελάχιστα χωρίς τον ρυθμό σας. Εισαγάγετε τον ρυθμό βηματισμού σας και τον ρυθμό σας ανά χιλιόμετρο, και αυτός ο υπολογιστής επιστρέφει το μήκος διασκελισμού σας, την ταχύτητά σας και πόσα βήματα κάνετε ανά χιλιόμετρο. Χρησιμοποιήστε τον για να ρυθμίσετε έναν στόχο ρυθμού βηματισμού, να κατανοήσετε το μήκος διασκελισμού που απαιτεί στον ρυθμό αγώνα σας ή να συγκρίνετε χαλαρά και έντονα τρεξίματα με τους ίδιους όρους.

Ο ρυθμός βηματισμού δείχνει πόσα βήματα κάνετε ανά λεπτό· το μήκος διασκελισμού δείχνει πόση απόσταση καλύπτει κάθε βήμα. Η ταχύτητα είναι απλώς ρυθμός βηματισμού × μήκος διασκελισμού, οπότε σε δεδομένο ρυθμό τρεξίματος ένας υψηλότερος ρυθμός βηματισμού σημαίνει μικρότερα, ελαφρύτερα βήματα. Πολλοί δρομείς στοχεύουν περίπου σε 170-185 steps/min επειδή ένας ταχύτερος, μικρότερος διασκελισμός τείνει να μειώνει την υπερδιασκέλιση και την πρόσκρουση. Χρησιμοποιήστε το για να ελέγξετε τον ρυθμό βηματισμού σας σε ρυθμό αγώνα ή για να δείτε το μήκος διασκελισμού που συνεπάγεται ένας στόχος ρυθμού βηματισμού.