Υπολογιστής Οικονομίας Δρόμου

Υπολογιστής Οικονομίας Δρόμου

Δύο δρομείς με το ίδιο VO₂max μπορούν να αγωνιστούν πολύ διαφορετικά επειδή ο ένας σπαταλά λιγότερο οξυγόνο στην ταχύτητα — αυτό είναι η οικονομία δρόμου. Εισαγάγετε το VO₂ σας σε σταθερό υπομέγιστο ρυθμό, την ταχύτητα που διατηρήσατε και το σωματικό σας βάρος, και αυτός ο υπολογιστής επιστρέφει την οικονομία δρόμου σας σε ml/kg/km καθώς και το προσεγγιστικό ενεργειακό κόστος ανά χιλιόμετρο. Παρακολουθήστε το για να δείτε αν οι αλλαγές στην τεχνική, τη δύναμη ή τα παπούτσια σας κάνουν πιο αποδοτικούς.

Η οικονομία δρόμου είναι το κόστος οξυγόνου του τρεξίματος σε υπομέγιστη ταχύτητα — το VO₂ διαιρεμένο με την ταχύτητα, εκφρασμένο σε χιλιοστόλιτρα οξυγόνου ανά κιλό ανά χιλιόμετρο. Χαμηλότερο είναι καλύτερο: ένας πιο οικονομικός δρομέας χρησιμοποιεί λιγότερο οξυγόνο στον ίδιο ρυθμό, κάτι που μεταφράζεται σε ταχύτερους χρόνους με την ίδια φυσική κατάσταση. Οι τυπικές τιμές προπονημένων είναι περίπου 180–220 ml/kg/km. Μετρήστε σε πραγματικά σταθερή κατάσταση και στην ίδια ταχύτητα ώστε να είναι συγκρίσιμο.