Πρόβλεψη χρόνου αγώνα
Προβλέψτε από 5K έως μαραθώνιο από ένα πρόσφατο αποτέλεσμα
Βγάλε φωτογραφία και η AI καταγράφει το γεύμα σου. Διατροφή και προπόνηση σε μία εφαρμογή.Κατέβασε τη δωρεάν εφαρμογήη απόσταση ενός πρόσφατου αγώνα ή δοκιμής χρόνου
Πρόβλεψη χρόνου αγώνα
Ένας ειλικρινής αγώνας ή μια δοκιμή χρόνου μπορεί να προβλέψει τους χρόνους σας σε άλλες αποστάσεις. Εισαγάγετε την απόσταση που τρέξατε και τον χρόνο που χρειάστηκε, και αυτή η πρόβλεψη χρησιμοποιεί τον γνωστό τύπο Riegel για να εκτιμήσει τους χρόνους σας στα 1500 m, 5K, 10K, 10 μίλια, ημιμαραθώνιο και μαραθώνιο, μαζί με τον ρυθμό ανά χιλιόμετρο για το καθένα. Οι προβλέψεις προϋποθέτουν παρόμοιες συνθήκες και ότι προπονείστε κατάλληλα για τους μεγαλύτερους αγώνες — θέτουν ρεαλιστικούς στόχους αγώνα και ρυθμό.
Χρησιμοποιεί τον τύπο Riegel (T2 = T1 × (D2/D1)^1.06). Οι προβλέψεις προϋποθέτουν παρόμοιες συνθήκες και κατάλληλη προπόνηση αντοχής για τη μεγαλύτερη απόσταση· χωρίς επαρκή προετοιμασία με μακρά τρεξίματα, οι πραγματικοί χρόνοι μαραθωνίου είναι συνήθως πιο αργοί από τους προβλεπόμενους.
Συχνές ερωτήσεις
- What is a race time predictor?
- A race time predictor estimates your finish times at other distances from one recent race result. By entering a known time, you can forecast your likely 5K, 10K, half-marathon and marathon performances to help set realistic pacing and goals.
- How accurate is the Riegel race prediction formula?
- Riegel's formula scales time with distance using an endurance exponent of about 1.06. It is most accurate for distances close to your input race and for well-trained runners; predictions for much longer events assume adequate endurance training.
- Why is my predicted marathon time slower than expected?
- Longer races expose endurance and fueling limits that short races do not, so the formula intentionally adds time as distance grows. If your marathon training is strong you may beat the estimate; if undertrained, you may fall short.