Υπολογιστής ρυθμού κολύμβησης
Ο ρυθμός σας ανά 100 m και η ταχύτητα κολύμβησης
Βγάλε φωτογραφία και η AI καταγράφει το γεύμα σου. Διατροφή και προπόνηση σε μία εφαρμογή.Κατέβασε τη δωρεάν εφαρμογήσυνολική απόσταση κολύμβησης, π.χ. 1500
Υπολογιστής ρυθμού κολύμβησης
Οι κολυμβητές μετρούν την προσπάθεια ως χρόνο ανά 100 μέτρα, όχι ως λεπτά ανά χιλιόμετρο. Εισαγάγετε την απόσταση που κολυμπήσατε και πόσο χρόνο χρειάστηκε, και αυτός ο υπολογιστής σάς δίνει τον ρυθμό σας ανά 100 m και ανά 50 m, καθώς και την ταχύτητά σας σε μέτρα ανά δευτερόλεπτο και χιλιόμετρα ανά ώρα. Χρησιμοποιήστε τον για να ορίσετε στόχους διαλειμμάτων, να ρυθμίσετε τον ρυθμό σε μια κολύμβηση απόστασης ή να συγκρίνετε προπονήσεις πισίνας και χρόνους ανοιχτής θάλασσας στην ίδια κλίμακα.
Ο ρυθμός ανά 100 m είναι ο τυπικός τρόπος με τον οποίο οι κολυμβητές συγκρίνουν προσπάθειες. Ένας τυπικός ρυθμός γυμναστικής είναι περίπου 2:00/100 m· το αγωνιστικό ελεύθερο είναι αρκετά κάτω από 1:30/100 m. Οι χρόνοι εδώ υποθέτουν σταθερό ρυθμό σε όλη την απόσταση.
Πώς να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον υπολογιστή ρυθμού κολύμβησης
Εισαγάγετε την απόσταση που κολυμπήσατε σε μέτρα και τον χρόνο σε λεπτά και δευτερόλεπτα, μετά πατήστε υπολογισμός. Ο ρυθμός σας εμφανίζεται αμέσως ως χρόνος ανά 100 μ., με ενδιάμεσο ανά 50 μ. και την ταχύτητά σας σε m/s και km/h — χωρίς εγγραφή. Οι κολυμβητές μετρούν την προσπάθεια με τον ρυθμό και όχι με την καθαρή ταχύτητα, οπότε ένα μήκος ή ένα ολόκληρο σετ 1.500 μ. χωρούν στην ίδια κλίμακα. Αλλάξτε τους αριθμούς και υπολογίστε ξανά όσες φορές θέλετε.
Πώς να διαβάσετε το αποτέλεσμά σας
Ο ρυθμός είναι ο χρόνος για να διανύσετε μια δεδομένη απόσταση, εδώ σε λεπτά και δευτερόλεπτα ανά 100 μ. — για παράδειγμα 1:45 / 100 μ. Μικρότερος αριθμός σημαίνει πιο γρήγορα. Χρησιμοποιήστε την τιμή για να κρατήσετε σταθερή προσπάθεια σε ένα σετ αντί να ξεκινήσετε πολύ δυνατά και να σβήσετε, και για να συγκρίνετε μια προπόνηση πισίνας με μια άλλη στην ίδια κλίμακα. Ο ενδιάμεσος ανά 50 μ. βοηθά στις σύντομες επαναλήψεις, ενώ η ένδειξη ταχύτητας είναι βολική για σχεδιασμό ανοιχτού νερού ή τριάθλου.
Η επιστήμη πίσω από τους αριθμούς
Ο υπολογισμός είναι απλός: ο ρυθμός ισούται με τον συνολικό χρόνο διά την απόσταση, κλιμακωμένος στο επιλεγμένο τμήμα των 100 μ. ή 50 μ. Μία λεπτομέρεια μετράει — το μήκος της πισίνας. Οι χρόνοι σε μικρή πισίνα 25 μ. βγαίνουν λίγο ταχύτεροι από ό,τι σε μεγάλη 50 μ., επειδή κάθε μήκος προσθέτει μια ώθηση από τον τοίχο που ανεβάζει στιγμιαία την ταχύτητα. Στα 1.500 μ. αυτό σημαίνει πολλές επιπλέον ωθήσεις, γι' αυτό σημειώνετε πάντα αν ένας χρόνος επιτεύχθηκε σε πισίνα 25 μ. ή 50 μ. πριν συγκρίνετε.
Όρια και πρακτικές συμβουλές
Αυτό είναι εργαλείο ρυθμού, όχι πλήρες μοντέλο απόδοσης. Το ανοιχτό νερό δεν έχει τοίχους για ώθηση ούτε διαχωριστικά διαδρόμων για ρυμούλκηση, οπότε ο ίδιος κολυμβητής εκεί συνήθως σημειώνει πιο αργούς ρυθμούς από ό,τι στην πισίνα. Η ξεκούραση μεταξύ επαναλήψεων και η αποδοτικότητα της χεριάς μετρούν όσο και η καθαρή ταχύτητα — ο υπολογιστής SWOLF Score μας καταγράφει πόσες χεριές κάνετε, και ο υπολογιστής Swim CSS ορίζει την κρίσιμη ταχύτητα κολύμβησής σας για τις ζώνες προπόνησης. Καταγράψτε τις κολυμβήσεις σας στην εφαρμογή CaloNote για να παρακολουθείτε την τάση του ρυθμού σας σε εβδομάδες, όχι μόνο σε μία προπόνηση.
Συχνές ερωτήσεις
- What is swim pace and what does this calculator tell me?
- Swim pace is how long it takes you to cover a fixed distance, usually expressed as time per 100 metres. This calculator takes your total swim distance and time and returns pace per 100 m and 50 m, plus speed in metres per second and kilometres per hour.
- How do I calculate my swim pace per 100 m?
- Divide your total swim time by your distance, then multiply by 100. For example, 600 metres in 12 minutes is 2:00 per 100 m. Enter your distance and finish time and the tool does this automatically across both 100 m and 50 m splits.
- What is a good swimming pace per 100 m?
- Recreational swimmers often average around 2:00–2:30 per 100 m freestyle, fitness swimmers 1:40–2:00, and competitive swimmers under 1:30. Pace depends heavily on stroke and distance, so track your own trend rather than chasing a single benchmark.