Tempo lõppaja kalkulaatorist
tempo, mida vajate oma eesmärgi saavutamiseks
AI registreerib teie toidukorrad fotolt. Dieet ja treeningud ühes rakenduses.hankige tasuta rakendusvõistlusdistants, nt. 42.195 maratoniks
eesmärk lõpetamise aeg
Tempo lõppaja kalkulaatorist
jahtite alla 4 maratoni või 25-minutilist 5K-d? Sisestage võistlusdistants ja finišiaeg, mille poole püüdlete, ning see kalkulaator tagastab täpse tempo kilomeetri ja miili kohta, mida peate hoidma, pluss teie keskmise kiiruse. Kasutage seda jooksulindi kiiruste määramiseks, kella programmide vaheaegade määramiseks ja mõistuse kontrollimiseks, kas seatud aeg on teie praeguse vormisoleku jaoks realistlik.
nõutav tempo on teie eesmärgi finišiaeg jagatud võistlusdistantsiga. Hoidke seda tempot kilomeetri (või miili) kohta ja lõpetate täpselt õigel ajal. Ühised eesmärgid: alla 4-tunnine maraton vajab umbes 5:41/km, 2-tunnine pool umbes 5:41/km, alam-25-minutiline 5K vajab 5:00/km. Ehitage sisse väike puhver mägede, abipunktide ja tuhmumise jaoks – ühtlane tempo või kerge negatiivne jaotus on tavaliselt kiireim.
korduma kippuvad küsimused
- Mis on eesmärgi-tempo kalkulaator?
- Eesmärgi-tempo kalkulaator ütleb teile tempo, mida peate hoidma, et võistlus soovitud aja jooksul lõpetada. Sisestage distants ja eesmärgi finišiaeg ning see tagastab vajaliku tempo kilomeetri ja miili kohta.
- Kuidas kasutada eesmärgi-tempo kalkulaatorit?
- valige oma võistlusdistants, sisestage soovitud finišiaeg ja lugege kilomeetri- ja miilitempot. Kasutage seda tempot oma kindla eesmärgina võistluse ajal või treeningu jooksul jooksulindi kiiruse määramiseks.
- Kas minu eesmärgi tempo on realistlik?
- võrrelge vajalikku tempot tempodega, mida juba treenides ja lühematel võistlustel püsite. Kui eesmärgi tempo on palju kiirem kui teie praegused jõupingutused, võib see olla liiga ambitsioonikas, seega kohandage oma sihtaega, kuni tempo näib olevat saavutatav.