vatti südamelöögi kohta
teie aeroobne efektiivsus jõu ja südame löögisageduse põhjal
AI registreerib teie toidukorrad fotolt. Dieet ja treeningud ühes rakenduses.hankige tasuta rakendusteie keskmine võimsus, nt. 220
teie keskmine pulss, nt. 150
vatti südamelöögi kohta
kaks sõitjat suudavad hoida sama võimsust, kuid sellel, kes teeb seda madalama pulsisagedusega, on tõhusam aeroobne mootor. Wattid südamelöögi kohta kajastavad selle ühe arvuna: keskmine võimsus jagatud keskmise pulsisagedusega. Sisestage mõlemad ja see kalkulaator tagastab teie vatid löögi kohta ja tehtud töö löögi kohta. Jälgige seda pidevatel pingutustel, et jälgida, kuidas aeroobne vorm treeningplokiga võrreldes paraneb.
vatti südamelöögi kohta on keskmine võimsus jagatud keskmise pulsisagedusega – lihtne indeks selle kohta, kui palju välist tööd iga teie südamelöök annab. Sama pulsisageduse juures tähendab rohkem vatti löögi kohta tõhusamat aeroobset mootorit, seega kipub see arv füüsilise vormi paranedes tõusma. Võrrelge seda ainult sarnase intensiivsuse, kestuse ja tingimustes; see langeb sõidu ajal, kuna südame triiv tõstab pulsisagedust.
korduma kippuvad küsimused
- Mis on vatti südamelöögi kohta?
- vatti südamelöögi kohta on aeroobse efektiivsuse indeks, mis jagab teie keskmise väljundvõimsuse teie pulsisagedusega. See näitab, kui palju tööd teete iga löögiga, nii et suurem väärtus tähendab, et teie kardiovaskulaarsüsteem annab rohkem väljundit pingutusühiku kohta.
- Kuidas arvutada vatti südamelöögi kohta?
- Jagage oma keskmine võimsus vattides keskmise pulsisagedusega löökidena minutis sama pingutuse ajal. Sõitmine võimsusega 200 vatti ja 160 bpm annab 1.25 vatti löögi kohta. Sisestage mõlemad numbrid ja kalkulaator tagastab teie efektiivsusindeksi.
- Kuidas tõlgendada oma vatti südamelöögi kohta?
- võrrelge seda sarnaste treeningute vahel: aeroobse vormi paranedes toodate sama pulsisagedusega rohkem vatti, nii et väärtus tõuseb. See on kõige kasulikum isikliku trendina, mitte absoluutse võrdlusalusena, kuna see varieerub sõltuvalt pingutuse pikkusest, kuumusest ja väsimusest.