Helyből távolugrás kalkulátor

Helyből távolugrás kalkulátor

A helyből távolugrás az alsótest robbanékony erejének egyik legrégebbi és legegyszerűbb tesztje, amelyet mindenhol használnak az iskolai testneveléstől az NFL Combine-ig. Add meg az ugrott távolságot, és ez a kalkulátor visszaadja méterben és lábban, valamint egy értékelési sávval, hogy lásd, hol állsz. Használd az erőedzés nyomon követésére, viszonyítási értékekkel való összehasonlításra, vagy célkitűzésre a következő teszthez.

A helyből távolugrás a lábak vízszintes robbanékony erejét méri kétlábas elrugaszkodással és érkezéssel — a sportkiválasztási és testnevelési felmérések alapeleme. A távolságot az elrugaszkodási vonaltól a legközelebbi sarokig mérik. Durva felnőtt iránymutatásként: 150 cm alatt gyenge, körülbelül 200 cm átlagos, 280 cm felett pedig kiváló; az edzett sportolók gyakran teljesítenek 250–300 cm-t. A normák kor és nem szerint változnak, ezért az értékelést általános viszonyítási pontként kezeld.