What is the Margaria-Kalamen test?

The Margaria-Kalamen test measures anaerobic power by timing how fast you run up a flight of stairs. The calculator uses your body weight, the vertical height climbed, and your time to compute power output in watts and watts per kilogram.

How do I perform and enter the Margaria-Kalamen test?

Sprint up stairs and record the time between two marked steps along with the vertical height between them. Enter your body weight, that height, and the time, and the calculator returns your peak anaerobic power in watts and W/kg.

What is a good Margaria-Kalamen power result?

Power expressed in watts per kilogram lets you compare across body sizes, with higher values indicating greater explosive ability. Trained athletes typically produce notably higher W/kg than untrained individuals, so use it to benchmark your anaerobic capacity over time.

Margaria-Kalamen teljesítménykalkulátor

Anaerob teljesítmény a lépcsősprint tesztből

Fotózd le, az MI rögzíti az étkezésed. Étrend és edzés egyetlen appban.Töltsd le ingyen az appot

Testtömeg (kg)

a testtömeged kilogrammban, pl. 75

Függőleges magasság (m)

a megmászott függőleges emelkedés, pl. 1.05

Idő (másodperc)

a mért lépcsőkön mért idő, pl. 0.45

Margaria-Kalamen teljesítménykalkulátor

A Margaria–Kalamen lépcsősprint az alaktacid anaerob teljesítmény klasszikus terepi tesztje — ez a robbanékony energiarendszer áll az ugrások, sprintek és emelések mögött. Add meg a testtömeged, a megmászott függőleges magasságot és a hozzá szükséges időt, és ez a kalkulátor visszaadja a teljesítményed wattban és a relatív teljesítményed wattban kilogrammonként. Használd a robbanékonyság méréséhez, a sportolók igazságos összehasonlításához W/kg alapján, és a teljesítmény követéséhez egy edzésblokkon át.

A Margaria–Kalamen teszt az alaktacid (ATP-PC) anaerob teljesítményt méri: lépcsőn felfelé sprintelsz, és a teljesítmény testtömeg × gravitáció × függőleges magasság ÷ idő. A tiszta, rövid kitörésű robbanékonyságot tükrözi, elkülönítve a sebességtől vagy az állóképességtől. Edzett férfi sportolók gyakran meghaladják a 2000 W értéket (kb. 20+ W/kg); a relatív teljesítmény (W/kg) a legmegfelelőbb módja az eltérő méretű emberek összehasonlításának. Használj pontos időzítő kapukat és ugyanazt a lépcsősort a változás követéséhez.

Gyakran ismételt kérdések

What is the Margaria-Kalamen test?: The Margaria-Kalamen test measures anaerobic power by timing how fast you run up a flight of stairs. The calculator uses your body weight, the vertical height climbed, and your time to compute power output in watts and watts per kilogram.
How do I perform and enter the Margaria-Kalamen test?: Sprint up stairs and record the time between two marked steps along with the vertical height between them. Enter your body weight, that height, and the time, and the calculator returns your peak anaerobic power in watts and W/kg.
What is a good Margaria-Kalamen power result?: Power expressed in watts per kilogram lets you compare across body sizes, with higher values indicating greater explosive ability. Trained athletes typically produce notably higher W/kg than untrained individuals, so use it to benchmark your anaerobic capacity over time.

Margaria-Kalamen teljesítménykalkulátor

Gyakran ismételt kérdések

Továbbiak