Margaria-Kalamen teljesítménykalkulátor

Anaerob teljesítmény a lépcsősprint tesztből

a testtömeged kilogrammban, pl. 75

a megmászott függőleges emelkedés, pl. 1.05

a mért lépcsőkön mért idő, pl. 0.45

Margaria-Kalamen teljesítménykalkulátor

A Margaria–Kalamen lépcsősprint az alaktacid anaerob teljesítmény klasszikus terepi tesztje — ez a robbanékony energiarendszer áll az ugrások, sprintek és emelések mögött. Add meg a testtömeged, a megmászott függőleges magasságot és a hozzá szükséges időt, és ez a kalkulátor visszaadja a teljesítményed wattban és a relatív teljesítményed wattban kilogrammonként. Használd a robbanékonyság méréséhez, a sportolók igazságos összehasonlításához W/kg alapján, és a teljesítmény követéséhez egy edzésblokkon át.

A Margaria–Kalamen teszt az alaktacid (ATP-PC) anaerob teljesítményt méri: lépcsőn felfelé sprintelsz, és a teljesítmény testtömeg × gravitáció × függőleges magasság ÷ idő. A tiszta, rövid kitörésű robbanékonyságot tükrözi, elkülönítve a sebességtől vagy az állóképességtől. Edzett férfi sportolók gyakran meghaladják a 2000 W értéket (kb. 20+ W/kg); a relatív teljesítmény (W/kg) a legmegfelelőbb módja az eltérő méretű emberek összehasonlításának. Használj pontos időzítő kapukat és ugyanazt a lépcsősort a változás követéséhez.

Továbbiak