HIIT és Tabata időzítő kalkulátor

Tervezd meg az intervallumedzést és a teljes időt

Munkaintervallum

0:20

Szettek 1/1Munkaintervallumok 1/8→ Pihenőintervallum 10m
Az edzésed

HIIT és Tabata időzítő kalkulátor

A nagy intenzitású intervallumedzés (HIIT) kemény munkaintervallumokat váltogat rövid pihenővel. Ez a tervező összeadja a munkát, pihenőt, köröket, szetteket, a szettek közötti opcionális pihenőt, valamint a bemelegítést és levezetést, hogy megadja az edzés teljes hosszát, illetve a munkával, illetve pihenéssel töltött teljes időt. Használd a klasszikus Tabata-protokollt (20 másodperc munka, 10 másodperc pihenő, 8 kör), vagy építsd fel saját EMOM- vagy körprogramodat, és pontosan lásd, mennyi ideig fog tartani, mielőtt elkezded.

Klasszikus Tabata = 20 mp munka, 10 mp pihenő, 8 kör, 1 szett (4 perc).

Továbbiak