Ugrókötél kalóriaszámológép
Ugrókötelezéssel elégetett kalória
Fotózd le, az MI rögzíti az étkezésed. Étrend és edzés egyetlen appban.Töltsd le ingyen az appota testtömeged kilogrammban, pl. 70
ugrálással töltött idő, pl. 15
Intenzitás
Ugrókötél kalóriaszámológép
Az ugrókötelezés a legtöbb ember számára percenként több kalóriát éget el, mint a futás, ami remek, időhatékony edzéssé teszi. Add meg a testtömeged, mennyi ideig ugráltál és az intenzitást, és ez a számológép visszaadja az elégetett kalóriát, a percenkénti ütemet és nagyjából hány ugrás volt ez. Használd edzések tervezéséhez, kalóriacél eléréséhez, vagy az ugrálás összehasonlításához más kardióval.
Az ugrókötelezés az egyik legkalóriadúsabb kardió lehetőség: ez a MET-módszert használja (kalória = MET × 3.5 × testtömeg kilogrammban ÷ 200 × perc) körülbelül 8.8 MET-értékkel a lassú, 11.8 a közepes és 12.3 a gyors ugrálás esetén. Már 10–15 perc is felér egy sokkal hosszabb kocogással. Az ugrásbecslés egyenletes tempót feltételez; ez csak az edzés energiája, és nem tartalmazza a nyugalmi anyagcserédet.
Gyakran ismételt kérdések
- What does the jump rope calorie calculator tell me?
- It estimates how many calories you burn skipping rope based on your body weight, duration, and intensity, and gives an approximate jump count. Heavier bodies and faster skipping burn more calories per minute.
- How accurate is the jump rope calorie estimate?
- The estimate uses MET values for skipping intensity multiplied by your weight and time, which is a reliable approximation but not exact. Real burn varies with technique, rest breaks, and individual metabolism, so treat the number as a close guide.
- How many calories does jumping rope burn?
- A person around 70 kg burns roughly 10 to 15 calories per minute of moderate-to-vigorous skipping, so a 15-minute session can burn 150 to 200 or more. Faster pace and higher body weight push the total higher.