Calcolatore potenza-peso per ciclismo
Il tuo rapporto W/kg e livello del ciclista
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il tuo peso corporeo in chilogrammi, ad es. 70
Calcolatore potenza-peso per ciclismo
Nel ciclismo, i watt per chilogrammo (W/kg) contano più della potenza assoluta su ogni salita e in ogni cronometro. Inserisci il tuo FTP o la potenza sostenuta e il tuo peso corporeo, e questo calcolatore restituisce il tuo rapporto potenza-peso in W/kg e W/lb più il livello del ciclista corrispondente. Usalo per monitorare i progressi dell'allenamento, confrontarti con le fasce di prestazione standard o vedere come perdere peso o aumentare la potenza cambia il tuo rapporto.
Il rapporto potenza-peso (W/kg) è il singolo miglior indicatore della prestazione in salita e a cronometro nel ciclismo. È la tua potenza sostenibile divisa per il peso corporeo, quindi aumentare la potenza o ridurre il peso lo migliorano entrambi. Le fasce mostrate sono tipiche per la potenza a 20 minuti o FTP: all'incirca sotto 2.5 amatoriale, 2.5-3.5 allenato, 3.5-4.5 buono, 4.5-5.5 molto buono e oltre 5.5 W/kg elite. Usa l'FTP per il confronto più significativo.
Domande frequenti
- What is cycling power-to-weight ratio?
- Power-to-weight ratio is your sustainable power output divided by body weight, expressed in watts per kilogram (W/kg). It strongly predicts climbing and overall road-cycling performance, since a lighter rider producing the same watts accelerates and climbs faster.
- How do I calculate my W/kg?
- Divide your power, usually your FTP, by your body weight in kilograms. For example, 280 W at 70 kg is 4.0 W/kg. Enter your FTP or power and weight, and the calculator returns your ratio along with an indicative rider category.
- What is a good power-to-weight ratio?
- At FTP, recreational riders are often around 2-3 W/kg, strong amateurs reach 3.5-4.5 W/kg, and elite or professional riders exceed 5-6 W/kg. Categories vary by sex and effort duration, so treat the rating as a guide rather than a strict cutoff.