Calcolatore Negative Split

Ritmi obiettivo della prima e della seconda metà

distanza della gara, es. 42.195 per una maratona

Tempo di arrivo obiettivo

quanto più veloce la 2ª metà, es. 2

Calcolatore Negative Split

Il modo più veloce di coprire una distanza raramente è un ritmo costante — è un leggero negative split, trattenersi all'inizio e finire forte. Inserisci la distanza, il tempo di arrivo obiettivo e la percentuale di negative split che desideri, e questo calcolatore restituisce il ritmo al chilometro della prima e della seconda metà più l'orario esatto a cui passare a metà gara. Usalo per pianificare una gara intelligente e resistere alla tentazione di partire troppo forte.

Un negative split significa correre la seconda metà di una gara più veloce della prima — è la strategia di gestione del ritmo dietro la maggior parte dei record personali e mondiali nel fondo. Inserisci la distanza, il tempo obiettivo e quanto più veloce vuoi la seconda metà, e questo calcolatore ti dà il ritmo di ciascuna metà e il tempo che dovresti far segnare a metà gara. Un negative split dell'1–3% è realistico per la maggior parte dei runner; parti troppo forte e crolli invece di accelerare.

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