Calcolatore di watt per battito cardiaco

Calcolatore di watt per battito cardiaco

Due ciclisti possono mantenere la stessa potenza, ma chi lo fa con una frequenza cardiaca più bassa ha il motore aerobico più efficiente. I watt per battito cardiaco lo catturano in un solo numero: la potenza media divisa per la frequenza cardiaca media. Inserisci entrambi e questo calcolatore restituisce i tuoi watt per battito e il lavoro svolto per battito. Tienilo sotto controllo negli sforzi costanti per vedere migliorare la forma aerobica nel corso di un blocco di allenamento.

I watt per battito cardiaco sono la potenza media divisa per la frequenza cardiaca media — un semplice indice di quanto lavoro esterno fornisce ogni battito del tuo cuore. A parità di frequenza cardiaca, più watt per battito significano un motore aerobico più efficiente, quindi il numero tende a salire man mano che la forma migliora. Confrontalo solo a intensità, durata e condizioni simili; cala durante un'uscita poiché il drift cardiaco fa salire la frequenza cardiaca.