Calcolatore velocità in salita VAM
Metri verticali scalati all'ora
Scatta una foto e l'IA registra il tuo pasto. Dieta e allenamenti in un'unica app.Scarica l'app gratismetri verticali scalati, es. 500
minuti impiegati nella salita, es. 30
Calcolatore velocità in salita VAM
La VAM è il modo in cui i ciclisti confrontano la forza in salita indipendentemente da distanza o velocità — conta solo quanto velocemente guadagni quota. Inserisci il dislivello che hai scalato e quanto tempo ci hai messo, e questo calcolatore restituisce la tua VAM in metri all'ora più quanto tempo richiederebbero 1000 m di dislivello a quel ritmo. Usalo per monitorare la forma in salita, confrontare gli sforzi su salite diverse e fissare obiettivi per la tua prossima grande ascesa.
La VAM (Velocità Ascensionale Media) è il numero di metri verticali che scali in un'ora — la misura singola più pulita della prestazione in salita nel ciclismo, resa celebre dalle grandi salite del Tour e del Giro. Gli scalatori amatoriali gestiscono all'incirca 700–1000 m/h, i dilettanti forti 1100–1400 e i professionisti d'élite oltre 1600 m/h su pendenze ripide. Cresce con la pendenza a parità di sforzo, quindi confronta la VAM su salite simili.
Domande frequenti
- What is VAM in cycling?
- VAM (velocità ascensionale media) is your average climbing speed measured in vertical metres gained per hour. It's a clean way to compare climbing efforts across different gradients and climbs, independent of horizontal distance or road speed.
- How is VAM calculated?
- Divide the elevation gained in metres by the climbing time in hours. Climbing 600 m in 30 minutes equals a VAM of 1,200 m/h. Enter your elevation and time and the tool returns VAM plus the minutes needed per 1,000 m of climbing.
- What is a good VAM?
- Recreational climbers often produce roughly 600–900 m/h, strong amateurs 1,000–1,400 m/h, and professional climbers on steep gradients can exceed 1,600–1,800 m/h. VAM rises on steeper slopes, so always compare efforts on similar gradients.