Convertitore di ritmo per tapis roulant
Dalla velocità e pendenza del tapis roulant al ritmo su strada
Scatta una foto e l'IA registra il tuo pasto. Dieta e allenamenti in un'unica app.Scarica l'app gratisla velocità mostrata sulla console, es. 10
grado di pendenza del tapis roulant, es. 1
Convertitore di ritmo per tapis roulant
I tapis roulant mostrano la velocità in km/h o mph, ma gare e piani di allenamento sono scritti in ritmo al chilometro o al miglio — e il nastro rende la corsa un po' più facile rispetto alla strada. Inserisci la velocità sulla console e la pendenza, e questo convertitore ti dà il tuo ritmo al km e al mile più un ritmo su strada piana a sforzo equivalente regolato per la pendenza usando il modello del costo della corsa di Minetti. Usalo per impostare la velocità corretta del tapis roulant per un ritmo obiettivo o per confrontare le sessioni sul tapis roulant e all'aperto.
Le console dei tapis roulant mostrano la velocità, non il ritmo. Questo converte la velocità impostata in tempo al chilometro e al miglio. Poiché è il nastro a fornire la propulsione e non c'è resistenza dell'aria, correre sul tapis roulant è leggermente più facile che correre su strada; una piccola pendenza (spesso 1%) compensa all'incirca questa differenza. Il ritmo su strada a sforzo equivalente usa il modello del costo della corsa di Minetti alla pendenza impostata, così puoi eguagliare lo sforzo all'aperto sul tapis roulant o tradurre un allenamento sul tapis roulant in un ritmo su strada.
Domande frequenti
- What does a treadmill pace converter do?
- It turns a treadmill's speed setting into a familiar running pace. Enter the speed in km/h or mph and the incline, and it returns your pace per kilometre and per mile, plus an effort-equivalent road pace that accounts for the hill.
- How do I convert treadmill speed to pace per mile?
- Pace per mile equals 60 divided by speed in mph. At 6 mph that's a 10:00 mile; at 10 km/h it's about 6:00 per km. Enter your speed and incline and the tool shows both per-km and per-mile pace instantly.
- Why set the treadmill incline to 1%?
- A 1% incline is widely used to offset the lack of wind resistance and the belt assisting your stride, making treadmill effort closer to running outdoors. This tool's effort-equal road pace reflects how incline changes the real difficulty of a given speed.