Calcolatore del passo corretto per la pendenza

Calcolatore del passo corretto per la pendenza

Correre a 6:00/km su una salita ripida è uno sforzo molto più duro di 6:00/km in piano, quindi confrontare il passo grezzo tra corse collinari e in piano è fuorviante. Inserisci il passo che hai effettivamente tenuto e la pendenza media, e questo calcolatore restituisce il tuo passo corretto per la pendenza — il passo in piano che avrebbe richiesto lo stesso sforzo — usando il modello di costo della corsa di Minetti. Usalo per dosare le salite, confrontare sessioni in trail e su strada e monitorare la forma su percorsi che non sono mai uguali.

Il passo corretto per la pendenza (GAP) converte il passo tenuto su un pendio nel passo che avrebbe richiesto lo stesso sforzo su terreno pianeggiante. Usa il modello di costo energetico della corsa di Minetti, quindi correre in salita corrisponde a un passo equivalente più veloce in piano e le leggere discese a uno leggermente più lento. Usa il GAP per confrontare in modo equo corse collinari e in piano, dosare le salite in base allo sforzo o valutare se una corsa in trail è stata dura quanto sembrava.