Calcolatore di cadenza di corsa

Calcolatore di cadenza di corsa

La cadenza — passi al minuto — è una delle metriche della tecnica di corsa più monitorate, ma da sola dice poco senza il tuo ritmo. Inserisci la tua cadenza e il tuo ritmo per chilometro, e questo calcolatore restituisce la lunghezza della tua falcata, la tua velocità e quanti passi fai per chilometro. Usalo per regolare una cadenza obiettivo, capire la lunghezza della falcata richiesta al tuo ritmo gara, o confrontare corse facili e a ritmo sostenuto sugli stessi termini.

La cadenza è quanti passi fai al minuto; la lunghezza della falcata è quanta distanza copre ogni passo. La velocità è semplicemente cadenza × falcata, quindi a un dato ritmo una cadenza più alta significa passi più corti e leggeri. Molti corridori puntano a circa 170-185 steps/min perché una falcata più rapida e corta tende a ridurre l'eccessiva ampiezza del passo e l'impatto. Usalo per verificare la tua cadenza al ritmo gara o per vedere la lunghezza della falcata implicata da una cadenza obiettivo.