경사 보정 페이스 계산기

경사 보정 페이스 계산기

가파른 언덕을 6:00/km로 오르는 것은 평지에서 6:00/km로 달리는 것보다 훨씬 힘든 노력이므로, 언덕길과 평지 러닝의 단순 페이스를 비교하면 오해를 부릅니다. 실제로 달린 페이스와 평균 경사도를 입력하면, 이 계산기는 Minetti 달리기 소비 모델을 사용해 같은 노력이 드는 평지 페이스, 즉 경사 보정 페이스를 알려줍니다. 오르막 페이스 조절, 트레일과 도로 세션 비교, 매번 달라지는 코스에서의 체력 추적에 활용하세요.

경사 보정 페이스(GAP)는 경사 구간에서 달린 페이스를 평지에서 같은 노력으로 달렸을 때의 페이스로 환산해 줍니다. Minetti 달리기 에너지 소비 모델을 사용하므로, 오르막 달리기는 더 빠른 평지 환산 페이스로, 완만한 내리막은 약간 느린 페이스로 매핑됩니다. GAP을 활용하면 언덕길과 평지 러닝을 공정하게 비교하고, 오르막을 노력 기준으로 페이스 조절하며, 트레일 러닝이 느낀 만큼 힘들었는지 판단할 수 있습니다.