심박당 와트 계산기

심박당 와트 계산기

두 라이더가 같은 파워를 유지하더라도, 더 낮은 심박수로 해내는 쪽이 더 효율적인 유산소 엔진을 가진 것입니다. 심박당 와트는 이를 하나의 숫자로 담아냅니다. 바로 평균 파워를 평균 심박수로 나눈 값이죠. 두 값을 입력하면 이 계산기가 심박당 와트와 심박당 수행한 일량을 알려줍니다. 일정한 강도의 운동에서 이를 추적하며 한 훈련 주기 동안 유산소 체력이 향상되는 모습을 지켜보세요.

심박당 와트는 평균 파워를 평균 심박수로 나눈 값으로, 심장이 한 번 뛸 때마다 만들어내는 외부 일의 양을 보여주는 간단한 지표입니다. 같은 심박수에서 심박당 와트가 높을수록 유산소 엔진이 더 효율적이라는 뜻이며, 체력이 좋아질수록 이 수치는 대체로 올라갑니다. 비슷한 강도와 시간, 조건에서만 비교하세요. 라이딩 중에는 심장 드리프트로 심박수가 올라가면서 이 값이 떨어집니다.