SWOLF 점수 계산기
스트로크 수와 시간으로 보는 수영 효율 점수
사진 한 장이면 AI가 식단을 기록 — 식단과 운동을 한 앱에서.앱 무료 다운로드수영장 한 바퀴를 도는 데 사용한 팔 동작 횟수, 예: 18
그 한 바퀴를 도는 데 걸린 시간(초), 예: 24
수영장 길이
SWOLF 점수 계산기
SWOLF는 수영 효율을 나타내는 가장 단순한 단일 지표입니다. 한 바퀴의 스트로크 수에 그 바퀴를 도는 데 걸린 초를 더하기만 하면 됩니다. 두 값과 수영장 길이를 입력하면 이 계산기가 SWOLF 점수와 25 m 환산값을 돌려주어 서로 다른 수영장을 비교할 수 있습니다. 같은 페이스에서 SWOLF가 낮아진다면 스트로크 한 번마다 더 먼 거리를 가고 있다는 뜻이므로 기술 향상을 추적하는 데 활용하세요.
SWOLF(스윔 골프)는 한 바퀴의 스트로크 수와 그 바퀴에 걸린 시간(초)을 더한 값입니다. 골프처럼 점수가 낮을수록 좋습니다. 더 빠르게 헤엄치거나 더 적고 효율적인 스트로크로 SWOLF를 낮출 수 있습니다. 두 요소를 함께 보기 때문에 단순히 더 힘껏 휘젓는 것이 아니라 진짜 효율을 보상합니다. 같은 속도와 같은 수영장 길이에서 SWOLF를 비교하고, 25 m와 50 m 수영장을 비교할 때는 25 m 환산값을 사용하세요.
자주 묻는 질문
- What is a SWOLF score?
- SWOLF (swim golf) measures swimming efficiency by adding the seconds you take to swim one pool length to the number of strokes you used. A lower SWOLF means you cover the same distance with less time and fewer strokes, signalling better technique.
- How do I calculate SWOLF?
- Count the strokes for one length and time that same length in seconds, then add the two numbers. Enter strokes and time per length here and the calculator returns your SWOLF plus a normalised per-25 m value so you can compare different pool sizes.
- What is a good SWOLF score?
- For a 25 m pool, scores roughly in the 30s indicate strong efficiency, the 40s are typical for fitness swimmers, and higher values suggest room to improve. Because SWOLF depends on height, pool length and stroke, compare it against your own past results.