완주 시간으로 페이스 계산기

목표 시간에 필요한 페이스

레이스 거리, 예: 마라톤은 42.195

목표 완주 시간

완주 시간으로 페이스 계산기

마라톤 4시간 이내나 5K 25분을 노리고 계신가요? 레이스 거리와 목표로 하는 완주 시간을 입력하면, 반드시 유지해야 할 정확한 킬로미터당 및 마일당 페이스와 평균 속도를 알려드립니다. 트레드밀 속도 설정, 시계의 스플릿 프로그래밍, 그리고 현재 체력으로 목표 시간이 현실적인지 점검하는 데 활용하세요.

필요한 페이스는 목표 완주 시간을 레이스 거리로 나눈 값입니다. 이 페이스를 1킬로미터(또는 1마일)마다 유지하면 정확히 목표 시간에 들어옵니다. 흔한 목표: 마라톤 4시간 이내는 약 5:41/km, 하프 2시간 이내는 약 5:41/km, 5K 25분 이내는 5:00/km가 필요합니다. 언덕, 급수대, 후반 페이스 저하에 대비해 약간의 여유를 두세요. 균등한 페이스 또는 약간의 네거티브 스플릿이 보통 가장 빠릅니다.

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