완주 시간으로 페이스 계산기
목표 시간에 필요한 페이스
사진 한 장이면 AI가 식단을 기록 — 식단과 운동을 한 앱에서.앱 무료 다운로드레이스 거리, 예: 마라톤은 42.195
목표 완주 시간
완주 시간으로 페이스 계산기
마라톤 4시간 이내나 5K 25분을 노리고 계신가요? 레이스 거리와 목표로 하는 완주 시간을 입력하면, 반드시 유지해야 할 정확한 킬로미터당 및 마일당 페이스와 평균 속도를 알려드립니다. 트레드밀 속도 설정, 시계의 스플릿 프로그래밍, 그리고 현재 체력으로 목표 시간이 현실적인지 점검하는 데 활용하세요.
필요한 페이스는 목표 완주 시간을 레이스 거리로 나눈 값입니다. 이 페이스를 1킬로미터(또는 1마일)마다 유지하면 정확히 목표 시간에 들어옵니다. 흔한 목표: 마라톤 4시간 이내는 약 5:41/km, 하프 2시간 이내는 약 5:41/km, 5K 25분 이내는 5:00/km가 필요합니다. 언덕, 급수대, 후반 페이스 저하에 대비해 약간의 여유를 두세요. 균등한 페이스 또는 약간의 네거티브 스플릿이 보통 가장 빠릅니다.
자주 묻는 질문
- What is a goal-pace calculator?
- A goal-pace calculator tells you the pace you must hold to finish a race in your target time. Enter the distance and goal finish time, and it returns the required pace per kilometer and per mile.
- How do I use the goal-pace calculator?
- Choose your race distance, enter the finish time you are aiming for, and read off the per-km and per-mile pace. Use that pace as your steady target during the race or to set treadmill speed in training.
- Is my goal pace realistic?
- Compare the required pace to paces you already sustain in training and shorter races. If the goal pace is far faster than your current efforts, it may be too ambitious, so adjust your target time until the pace looks achievable.