수영 페이스 계산기
100 m당 페이스와 수영 속도
사진 한 장이면 AI가 식단을 기록 — 식단과 운동을 한 앱에서.앱 무료 다운로드수영한 총 거리, 예: 1500
수영 페이스 계산기
수영 선수는 운동 강도를 1킬로미터당 분이 아니라 100미터당 시간으로 측정합니다. 수영한 거리와 걸린 시간을 입력하면 이 계산기가 100 m 및 50 m당 페이스는 물론 초당 미터와 시속 킬로미터 단위의 속도까지 알려줍니다. 인터벌 목표를 설정하거나, 장거리 수영의 페이스를 조절하거나, 수영장 세션과 오픈워터 기록을 같은 기준으로 비교할 때 활용하세요.
100 m당 페이스는 수영 선수들이 운동 강도를 비교하는 표준 기준입니다. 일반적인 레인 피트니스 페이스는 약 2:00/100 m 수준이며, 경기용 자유형은 1:30/100 m을 충분히 밑돕니다. 여기 표시되는 기록은 전체 거리에 걸쳐 일정한 페이스를 유지한다고 가정합니다.
수영 페이스 계산기 사용법
수영한 거리를 미터로 입력하고 걸린 시간을 분·초로 넣은 뒤 계산 버튼을 누르세요. 페이스가 100m당 시간으로 즉시 표시되며, 50m당 기록과 m/s·km/h 속도도 함께 나옵니다 — 회원가입이 필요 없습니다. 수영은 순수 속도가 아니라 페이스로 노력을 추적하므로, 한 렝스든 1,500m 세트 전체든 같은 기준으로 볼 수 있습니다. 숫자를 바꿔 원하는 만큼 다시 계산하세요.
결과 해석 방법
페이스는 정해진 거리를 가는 데 걸리는 시간으로, 여기서는 100m당 분·초로 표시됩니다 — 예를 들어 1:45 / 100m. 숫자가 낮을수록 빠릅니다. 초반에 무리하다 처지지 않도록 세트 내내 일정한 노력을 유지하는 데, 그리고 서로 다른 수영 세션을 같은 기준으로 비교하는 데 이 값을 쓰세요. 50m당 기록은 짧은 반복 훈련에 유용하고, 속도 표시는 오픈워터나 트라이애슬론 계획에 편리합니다.
수치의 과학적 근거
계산은 간단합니다. 페이스는 총 시간을 거리로 나눈 뒤 선택한 구간(100m 또는 50m)에 맞춰 환산한 값입니다. 한 가지 중요한 점은 수영장 길이입니다. 25m 단수로(短水路) 기록은 50m 장수로(長水路) 기록보다 살짝 빠르게 나오는데, 매 렝스마다 벽을 차고 나가는 순간이 속도를 잠깐 높이기 때문입니다. 1,500m라면 추가 턴이 많아지므로, 비교하기 전에 25m 풀인지 50m 풀인지 항상 확인하세요.
한계와 활용 팁
이 도구는 페이스 계산용이지 완전한 경기력 모델은 아닙니다. 오픈워터에는 차고 나갈 벽도, 드래프팅할 레인 라인도 없어서 같은 사람이라도 보통 수영장보다 페이스가 느립니다. 반복 사이 휴식과 스트로크 효율은 순수 속도만큼 중요합니다 — SWOLF Score 계산기는 스트로크 수를 잡아 주고, Swim CSS 계산기는 훈련 존을 위한 임계 수영 속도를 정해 줍니다. CaloNote 앱에 수영을 기록해 한 번의 세션이 아니라 몇 주에 걸친 페이스 추이를 지켜보세요.
자주 묻는 질문
- What is swim pace and what does this calculator tell me?
- Swim pace is how long it takes you to cover a fixed distance, usually expressed as time per 100 metres. This calculator takes your total swim distance and time and returns pace per 100 m and 50 m, plus speed in metres per second and kilometres per hour.
- How do I calculate my swim pace per 100 m?
- Divide your total swim time by your distance, then multiply by 100. For example, 600 metres in 12 minutes is 2:00 per 100 m. Enter your distance and finish time and the tool does this automatically across both 100 m and 50 m splits.
- What is a good swimming pace per 100 m?
- Recreational swimmers often average around 2:00–2:30 per 100 m freestyle, fitness swimmers 1:40–2:00, and competitive swimmers under 1:30. Pace depends heavily on stroke and distance, so track your own trend rather than chasing a single benchmark.