Calculadora de Potência-Peso para Ciclismo
A sua relação W/kg e o nível do ciclista
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o seu peso corporal em quilogramas, por exemplo 70
Calculadora de Potência-Peso para Ciclismo
No ciclismo, watts por quilograma (W/kg) importam mais do que a potência bruta em cada subida e em cada contrarrelógio. Insira a sua FTP ou potência sustentada e o seu peso corporal, e esta calculadora devolve a sua relação potência-peso em W/kg e W/lb mais o nível do ciclista correspondente. Use-a para acompanhar o progresso do treino, comparar-se com faixas de desempenho padrão ou ver como perder peso ou ganhar potência altera a sua relação.
A relação potência-peso (W/kg) é o melhor indicador isolado do desempenho em subidas e contrarrelógios no ciclismo. É a sua potência sustentável dividida pelo peso corporal, por isso aumentar a potência ou reduzir o peso melhoram ambos esse valor. As faixas mostradas são típicas para potência de 20 minutos ou FTP: aproximadamente abaixo de 2.5 recreativo, 2.5-3.5 treinado, 3.5-4.5 bom, 4.5-5.5 muito bom e acima de 5.5 W/kg elite. Use a FTP para a comparação mais significativa.
Perguntas Frequentes
- What is cycling power-to-weight ratio?
- Power-to-weight ratio is your sustainable power output divided by body weight, expressed in watts per kilogram (W/kg). It strongly predicts climbing and overall road-cycling performance, since a lighter rider producing the same watts accelerates and climbs faster.
- How do I calculate my W/kg?
- Divide your power, usually your FTP, by your body weight in kilograms. For example, 280 W at 70 kg is 4.0 W/kg. Enter your FTP or power and weight, and the calculator returns your ratio along with an indicative rider category.
- What is a good power-to-weight ratio?
- At FTP, recreational riders are often around 2-3 W/kg, strong amateurs reach 3.5-4.5 W/kg, and elite or professional riders exceed 5-6 W/kg. Categories vary by sex and effort duration, so treat the rating as a guide rather than a strict cutoff.