Calculadora de Watts por Batimento Cardíaco

Sua eficiência aeróbica a partir da potência e da frequência cardíaca

sua potência média, ex.: 220

sua frequência cardíaca média, ex.: 150

Calculadora de Watts por Batimento Cardíaco

Dois ciclistas podem manter a mesma potência, mas aquele que faz isso com uma frequência cardíaca menor tem o motor aeróbico mais eficiente. Watts por batimento cardíaco resume isso em um único número: potência média dividida pela frequência cardíaca média. Insira ambos e esta calculadora retorna seus watts por batimento e o trabalho realizado por batimento. Acompanhe-o em esforços estáveis para ver o condicionamento aeróbico melhorar ao longo de um bloco de treino.

Watts por batimento cardíaco é a potência média dividida pela frequência cardíaca média — um índice simples de quanto trabalho externo cada batida do seu coração entrega. Na mesma frequência cardíaca, mais watts por batimento significa um motor aeróbico mais eficiente, então o número tende a subir conforme o condicionamento melhora. Compare-o apenas em intensidade, duração e condições semelhantes; ele cai durante um pedal à medida que a deriva cardíaca empurra a frequência cardíaca para cima.

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