Calculadora de Velocidade de Subida VAM

Calculadora de Velocidade de Subida VAM

A VAM é como os ciclistas comparam a força em subidas independentemente da distância ou velocidade — ela conta apenas a rapidez com que você ganha altura. Insira o desnível que escalou e quanto tempo levou, e esta calculadora retorna sua VAM em metros por hora além de quanto tempo levaria para 1000 m verticais nesse ritmo. Use-a para acompanhar a forma em subidas, comparar esforços em subidas diferentes e definir metas para sua próxima grande escalada.

VAM (Velocità Ascensionale Media) é a quantidade de metros verticais que você sobe por hora — a medida única mais clara de desempenho em subidas no ciclismo, popularizada nas grandes subidas do Tour e do Giro. Ciclistas recreativos conseguem cerca de 700–1000 m/h, amadores fortes 1100–1400 e profissionais de elite mais de 1600 m/h em rampas íngremes. Ela aumenta com a inclinação para o mesmo esforço, então compare a VAM em subidas semelhantes.