Conversor de Ritmo de Esteira

Conversor de Ritmo de Esteira

As esteiras mostram a velocidade em km/h ou mph, mas as provas e os planos de treino são escritos em ritmo por quilômetro ou milha — e a esteira faz a corrida parecer um pouco mais fácil do que a estrada. Insira a velocidade no painel e a inclinação, e este conversor fornece seu ritmo por km e por milha, além de um ritmo de estrada plana com esforço equivalente ajustado para a inclinação usando o modelo Minetti de custo de corrida. Use-o para definir a velocidade certa da esteira para um ritmo-alvo ou para comparar sessões de esteira e ao ar livre.

Os painéis das esteiras mostram a velocidade, não o ritmo. Isto converte a velocidade definida em tempo por quilômetro e por milha. Como a esteira faz a propulsão e não há resistência do ar, correr na esteira é um pouco mais fácil do que correr na estrada; uma pequena inclinação (muitas vezes 1%) compensa isso aproximadamente. O ritmo de estrada com esforço equivalente usa o modelo Minetti de custo de corrida na inclinação que você definir, para que você possa igualar o esforço ao ar livre na esteira ou converter um treino de esteira em um ritmo de estrada.