Велосипедный калькулятор мощности к весу
Ваше соотношение W/kg и уровень гонщика
Сфотографируйте — ИИ запишет ваш приём пищи. Питание и тренировки в одном приложении.Скачать приложение бесплатноFTP или средняя мощность, например 250
ваша масса тела в килограммах, например 70
Велосипедный калькулятор мощности к весу
В велоспорте ватты на килограмм (W/kg) важнее чистой мощности на каждом подъёме и в каждой гонке на время. Введите свой FTP или устойчивую мощность и массу тела, и этот калькулятор вернёт ваше соотношение мощности к весу в W/kg и W/lb, а также соответствующий уровень гонщика. Используйте его, чтобы отслеживать прогресс тренировок, сравнивать себя со стандартными диапазонами результатов или увидеть, как снижение веса или прирост мощности меняет ваше соотношение.
Соотношение мощности к весу (W/kg) — единственный лучший показатель прогнозирования результатов на подъёмах и в гонках на время в велоспорте. Это ваша устойчивая мощность, делённая на массу тела, поэтому повышение мощности или снижение веса улучшают его. Показанные диапазоны типичны для 20-минутной или FTP-мощности: примерно ниже 2.5 любительский, 2.5-3.5 тренированный, 3.5-4.5 хороший, 4.5-5.5 очень хороший и выше 5.5 W/kg элита. Используйте FTP для наиболее значимого сравнения.
Часто задаваемые вопросы
- What is cycling power-to-weight ratio?
- Power-to-weight ratio is your sustainable power output divided by body weight, expressed in watts per kilogram (W/kg). It strongly predicts climbing and overall road-cycling performance, since a lighter rider producing the same watts accelerates and climbs faster.
- How do I calculate my W/kg?
- Divide your power, usually your FTP, by your body weight in kilograms. For example, 280 W at 70 kg is 4.0 W/kg. Enter your FTP or power and weight, and the calculator returns your ratio along with an indicative rider category.
- What is a good power-to-weight ratio?
- At FTP, recreational riders are often around 2-3 W/kg, strong amateurs reach 3.5-4.5 W/kg, and elite or professional riders exceed 5-6 W/kg. Categories vary by sex and effort duration, so treat the rating as a guide rather than a strict cutoff.