Калькулятор темпа плавания
Ваш темп на 100 m и скорость плавания
Сфотографируйте — ИИ запишет ваш приём пищи. Питание и тренировки в одном приложении.Скачать приложение бесплатнообщая проплытая дистанция, например 1500
Калькулятор темпа плавания
Пловцы измеряют усилие как время на 100 метров, а не как минуты на километр. Введите проплытую дистанцию и затраченное время, и этот калькулятор покажет ваш темп на 100 m и на 50 m, а также вашу скорость в метрах в секунду и километрах в час. Используйте его, чтобы задавать цели для интервалов, выдерживать темп на длинной дистанции или сравнивать тренировки в бассейне и заплывы на открытой воде по единой шкале.
Темп на 100 m — это стандартный способ, которым пловцы сравнивают свои усилия. Типичный оздоровительный темп составляет около 2:00/100 m; соревновательный кроль значительно быстрее 1:30/100 m. Указанное здесь время рассчитано из предположения о постоянном темпе на всей дистанции.
Как пользоваться калькулятором темпа плавания
Введите проплытую дистанцию в метрах и затраченное время в минутах и секундах, затем нажмите «рассчитать». Темп сразу появится как время на 100 м, вместе с отрезком на 50 м и скоростью в м/с и км/ч — без регистрации. Пловцы измеряют нагрузку темпом, а не «сырой» скоростью, поэтому один бассейн и полный сет на 1500 м укладываются в одну шкалу. Меняйте числа и пересчитывайте сколько угодно раз.
Как читать результат
Темп — это время на фиксированную дистанцию, показанное здесь в минутах и секундах на 100 м, например 1:45 / 100 м. Чем меньше число, тем быстрее. Используйте его, чтобы держать ровное усилие на протяжении сета, а не стартовать слишком резко и «сдуваться», и чтобы сравнивать одну бассейновую тренировку с другой по единой шкале. Отрезок на 50 м полезен для коротких повторов, а показатель скорости удобен для планирования открытой воды или триатлона.
Научная основа расчёта
Математика проста: темп равен общему времени, делённому на дистанцию, а затем приведённому к выбранному отрезку 100 м или 50 м. Важна одна деталь — длина бассейна. Результаты на короткой воде 25 м выходят чуть быстрее, чем на длинной воде 50 м, потому что каждый отрезок добавляет отталкивание от стенки, ненадолго повышающее скорость. На 1500 м это множество лишних толчков, поэтому перед сравнением всегда отмечайте, в бассейне 25 м или 50 м показан результат.
Ограничения и практические советы
Это инструмент для темпа, а не полная модель результативности. В открытой воде нет стенок для отталкивания и разделительных дорожек для драфтинга, поэтому один и тот же пловец обычно показывает там более медленный темп, чем в бассейне. Отдых между повторами и эффективность гребка важны не меньше «сырой» скорости — наш калькулятор SWOLF Score учитывает число гребков, а калькулятор Swim CSS задаёт вашу критическую скорость плавания для тренировочных зон. Записывайте заплывы в приложении CaloNote, чтобы отслеживать динамику темпа неделями, а не за одну тренировку.
Часто задаваемые вопросы
- What is swim pace and what does this calculator tell me?
- Swim pace is how long it takes you to cover a fixed distance, usually expressed as time per 100 metres. This calculator takes your total swim distance and time and returns pace per 100 m and 50 m, plus speed in metres per second and kilometres per hour.
- How do I calculate my swim pace per 100 m?
- Divide your total swim time by your distance, then multiply by 100. For example, 600 metres in 12 minutes is 2:00 per 100 m. Enter your distance and finish time and the tool does this automatically across both 100 m and 50 m splits.
- What is a good swimming pace per 100 m?
- Recreational swimmers often average around 2:00–2:30 per 100 m freestyle, fitness swimmers 1:40–2:00, and competitive swimmers under 1:30. Pace depends heavily on stroke and distance, so track your own trend rather than chasing a single benchmark.