Калькулятор критической скорости плавания

Ваш пороговый темп CSS по результатам 400 m и 200 m

Время 400 m

Время 200 m

Калькулятор критической скорости плавания

Критическая скорость плавания — это плавательный аналог порогового темпа бегуна: скорость, которую вы можете поддерживать долгое время, прежде чем усталость заставит вас замедлиться. Введите ваши лучшие результаты на 400 m и 200 m, и этот калькулятор вернёт ваш темп CSS на 100 m и вашу скорость CSS по стандартной формуле двух дистанций. Используйте его, чтобы задавать пороговые и интервальные цели, рассчитывать темп длинных заплывов и отслеживать аэробную плавательную форму в течение сезона.

Критическая скорость плавания (CSS) — это темп, который вы теоретически можете удерживать без переутомления, примерно ваш пороговый темп плавания. Она определяется по двум контрольным заплывам на 400 m и 200 m: CSS = (400 − 200) ÷ (T400 − T200). Проплывите оба отрезка с максимальным усилием и отдохнувшим для точного результата. Большинство пороговых серий выполняются на уровне CSS или чуть быстрее, а лёгкое плавание — медленнее.

Ещё