Предиктор времена трке
Предвидите 5К до маратона на основу једног недавног резултата
АИ бележи ваше оброке са фотографије. Дијета и вежбе у једној апликацији.Преузмите бесплатну апликацијунедавна трка или временска дистанца
Предиктор времена трке
Једна поштена трка или хронометар може предвидети ваша времена на другим дистанцама. Унесите раздаљину коју сте претрчали и време које је потребно, а овај предиктор користи добро познату Ригелову формулу да процени ваше 1500 м, 5К, 10К, 10 миља, полумаратон и маратон времена, са сваким темпом по километру. Предвиђања претпостављају сличне услове и да тренирате на одговарајући начин за дуже догађаје — постављају реалне циљеве трке и темпо.
Користи Риегелову формулу (Т2 = Т1 × (Д2/Д1)^1.06). Предвиђања претпостављају сличне услове и одговарајући тренинг издржљивости на дужој удаљености; без довољно дуготрајне припреме, права маратонска времена су обично спорија од предвиђених.
Често постављана питања
- Шта је предиктор времена трке?
- Предиктор времена трке процењује ваша времена завршетка на другим удаљеностима од једног недавног резултата трке. Уношењем познатог времена можете предвидети своје вероватне перформансе на 5К, 10К, полумаратону и маратону да бисте помогли у постављању реалног темпа и циљева.
- Колико је тачна формула за предвиђање Ригелове трке?
- Риегелова формула скалира време са растојањем користећи експонент издржљивости од око 1.06. Најтачнија је за удаљености блиске вашој трци и за добро обучене тркаче; предвиђања за много дуже догађаје претпостављају адекватан тренинг издржљивости.
- Зашто је моје предвиђено време маратона спорије од очекиваног?
- Дуже трке откривају границе издржљивости и пуњења горива које кратке трке немају, тако да формула намерно додаје време како растојање расте. Ако је ваш маратонски тренинг јак, можда ћете надмашити процену; ако сте недовољно обучени, можда ћете пасти.