Калкулатор вати по откуцају срца
Ваша аеробна ефикасност од снаге и откуцаја срца
АИ бележи ваше оброке са фотографије. Дијета и вежбе у једној апликацији.Преузмите бесплатну апликацијуваша просечна снага, нпр. 220
ваш просечан број откуцаја срца, нпр. 150
Калкулатор вати по откуцају срца
Два возача могу имати исту снагу, али онај који то ради са нижим откуцајима срца има ефикаснији аеробни мотор. Вати по откуцају срца то обухватају у једном броју: просечна снага подељена просечним откуцајима срца. Унесите оба и овај калкулатор ће вам вратити ваше вате по такту и рад обављен по такту. Пратите га на сталним напорима да гледате како се аеробна кондиција побољшава у односу на блок за тренинг.
Вати по откуцају срца су просечна снага подељена са просечним откуцајем срца — једноставан индекс тога колико спољашњег рада сваки откуцај вашег срца пружа. При истом пулсу, више вати по откуцају значи ефикаснији аеробни мотор, тако да број има тенденцију да расте како се кондиција побољшава. Упоредите само при сличном интензитету, трајању и условима; пада током вожње јер срчани дрифт повећава број откуцаја срца.
Често постављана питања
- Шта је вати по откуцају срца?
- Ваттс по откуцају срца је индекс аеробне ефикасности који дели вашу просечну излазну снагу са пулсом. Показује колико рада производите за сваки откуцај, тако да виша вредност значи да ваш кардиоваскуларни систем испоручује више учинка по јединици напора.
- Како да израчунам вати по откуцају срца?
- Поделите своју просечну снагу у ватима са просечном брзином срца у откуцајима у минути током истог напора. Јахање на 200 ватт и 160 bpm даје 1.25 ватт по такту. Унесите оба броја и калкулатор ће вам вратити индекс ефикасности.
- Како да протумачим свој број у ватима по откуцају срца?
- Упоредите то са сличним вежбама: како се аеробна кондиција побољшава, производите више вати при истом пулсу, тако да вредност расте. Најкориснији је као лични тренд, а не као апсолутно мерило, јер варира у зависности од дужине напора, топлоте и умора.