Калкулатор каденце трчања
Дужина и брзина вашег корака од каденце
АИ бележи ваше оброке са фотографије. Дијета и вежбе у једној апликацији.Преузмите бесплатну апликацијустопа корака, нпр. 170
Темпо трчања по км
Калкулатор каденце трчања
Каденца — кораци у минути — једна је од метрика форме трчања која се најчешће прати, али сама по себи мало говори без вашег темпа. Унесите каденцу и темпо по километру, а овај калкулатор ће вам вратити дужину корака, брзину и колико корака направите по километру. Користите га да бирате циљни ритам, разумете дужину корака која је потребна у вашем темпу трке или упоредите лако и темпо трчање под истим условима.
Каденца је колико корака направите у минути; дужина корака је колико далеко сваки корак покрива. Брзина је једноставно ритам × корак, тако да при датом темпу виша каденца значи краће, лакше кораке. Многи тркачи имају за циљ отприлике 170–185 корака/мин, јер бржи, краћи корак има тенденцију да смањи прекорачење и удар. Користите ово да проверите свој ритам у темпу трке или да видите дужину корака коју циљна каденца подразумева.
Често постављана питања
- Шта је ритам трчања?
- Каденца трчања је број корака које направите у минути током трчања. Овај калкулатор комбинује ваш ритам са темпом да би извео повезане метрике укључујући дужину корака, брзину трчања и број корака које направите по километру.
- Како да измерим своју каденцу трчања?
- Док трчите сталним напором, бројите кораке на једној нози 30 секунди, помножите са два да бисте избројали обе ноге, а затим поново помножите са два да бисте добили укупан укупан резултат у минути. Унесите ту цифру својим темпом да бисте добили дужину и брзину корака.
- Шта је добра каденца трчања?
- Каденца је индивидуална, али многи тркачи гравитирају ка отприлике 170 до 180 корака у минути угодним темпом. Уместо да форсира један фиксни број, нешто виша каденца може скратити претерано кретање и смањити утицај, па тежите постепеној промени.