HIIT ve Tabata Zamanlayıcı Hesaplayıcı

Aralıklı antrenmanınızı ve toplam süreyi planlayın

Çalışma aralığı

0:20

Setler 1/1Çalışma aralıkları 1/8→ Dinlenme aralığı 10s
Antrenmanınız

HIIT ve Tabata Zamanlayıcı Hesaplayıcı

Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT), zorlu çalışma aralıklarını kısa dinlenmelerle değiştirir. Bu planlayıcı; çalışma, dinlenme, tur, set, setler arası isteğe bağlı dinlenme ve ısınma/soğuma sürelerinizi toplayarak toplam antrenman süresini, ayrıca çalışmaya karşı dinlenmeye harcadığınız toplam süreyi verir. Klasik Tabata protokolünü (20 saniye çalışma, 10 saniye dinlenme, 8 tur) kullanın veya kendi EMOM ya da devre antrenmanınızı oluşturun ve başlamadan önce tam olarak ne kadar süreceğini görün.

Klasik Tabata = 20 sn çalışma, 10 sn dinlenme, 8 tur, 1 set (4 dakika).

Daha Fazla