Uzun Atlama Hesaplayıcı

Uzun Atlama Hesaplayıcı

Durarak uzun atlama, alt vücut patlayıcı gücünün en eski ve en basit testlerinden biridir ve okul beden eğitiminden NFL Combine'a kadar her yerde kullanılır. Atladığınız mesafeyi girin; bu hesaplayıcı onu metre ve fit cinsinden bir derecelendirme aralığıyla birlikte döndürür, böylece nerede olduğunuzu görebilirsiniz. Güç antrenmanını takip etmek, ölçütlerle karşılaştırmak veya bir sonraki testiniz için hedef belirlemek için kullanın.

Durarak uzun atlama, iki ayakla sıçrama ve inişten elde edilen yatay patlayıcı bacak gücünü ölçer — combine ve beden eğitimi testlerinin temel bir parçasıdır. Mesafe, sıçrama çizgisinden en yakın topuğa kadar ölçülür. Yetişkinler için kabaca bir kılavuz: 150 cm altı zayıf, yaklaşık 200 cm ortalama ve 280 cm üzeri mükemmeldir; antrenmanlı sporcular genellikle 250–300 cm geçer. Normlar yaşa ve cinsiyete göre değişir, bu yüzden derecelendirmeyi genel bir ölçüt olarak değerlendirin.