What is the Margaria-Kalamen test?

The Margaria-Kalamen test measures anaerobic power by timing how fast you run up a flight of stairs. The calculator uses your body weight, the vertical height climbed, and your time to compute power output in watts and watts per kilogram.

How do I perform and enter the Margaria-Kalamen test?

Sprint up stairs and record the time between two marked steps along with the vertical height between them. Enter your body weight, that height, and the time, and the calculator returns your peak anaerobic power in watts and W/kg.

What is a good Margaria-Kalamen power result?

Power expressed in watts per kilogram lets you compare across body sizes, with higher values indicating greater explosive ability. Trained athletes typically produce notably higher W/kg than untrained individuals, so use it to benchmark your anaerobic capacity over time.

Margaria–Kalamen Güç Hesaplayıcısı

Merdiven sprint testinden anaerobik güç

Fotoğraf çek, yapay zekâ öğününü kaydetsin. Beslenme ve antrenman tek uygulamada.Uygulamayı ücretsiz indir

Vücut ağırlığı (kg)

kilogram cinsinden vücut ağırlığınız, örn. 75

Dikey yükseklik (m)

tırmanılan dikey yükselme, örn. 1.05

Süre (saniye)

ölçülen basamaklardaki süre, örn. 0.45

Margaria–Kalamen Güç Hesaplayıcısı

Margaria–Kalamen merdiven sprinti, alaktik anaerobik gücün klasik bir saha testidir — sıçramaların, sprintlerin ve kaldırmaların ardındaki patlayıcı enerji sistemi. Vücut ağırlığınızı, tırmandığınız dikey yüksekliği ve harcanan süreyi girin; bu hesaplayıcı gücünüzü watt cinsinden ve göreli gücünüzü kilogram başına watt cinsinden döndürür. Patlayıcılığı kıyaslamak, sporcuları W/kg ile adil biçimde karşılaştırmak ve bir antrenman bloğu boyunca gücü izlemek için kullanın.

Margaria–Kalamen testi alaktik (ATP-PC) anaerobik gücü ölçer: bir merdivenden yukarı sprint atarsınız ve güç = vücut ağırlığı × yerçekimi × dikey yükseklik ÷ süre. Hız veya dayanıklılıktan ayrı olarak, saf kısa süreli patlayıcılığı yansıtır. Antrenmanlı erkek sporcular çoğu zaman 2000 W'ı aşar (yaklaşık 20+ W/kg); göreli güç (W/kg), farklı boyuttaki kişileri karşılaştırmanın en adil yoludur. Değişimi izlemek için hassas zamanlama kapıları ve aynı merdiven kolunu kullanın.

Sıkça Sorulan Sorular

What is the Margaria-Kalamen test?: The Margaria-Kalamen test measures anaerobic power by timing how fast you run up a flight of stairs. The calculator uses your body weight, the vertical height climbed, and your time to compute power output in watts and watts per kilogram.
How do I perform and enter the Margaria-Kalamen test?: Sprint up stairs and record the time between two marked steps along with the vertical height between them. Enter your body weight, that height, and the time, and the calculator returns your peak anaerobic power in watts and W/kg.
What is a good Margaria-Kalamen power result?: Power expressed in watts per kilogram lets you compare across body sizes, with higher values indicating greater explosive ability. Trained athletes typically produce notably higher W/kg than untrained individuals, so use it to benchmark your anaerobic capacity over time.

Margaria–Kalamen Güç Hesaplayıcısı

Sıkça Sorulan Sorular

Daha Fazla