Margaria–Kalamen Güç Hesaplayıcısı

Margaria–Kalamen Güç Hesaplayıcısı

Margaria–Kalamen merdiven sprinti, alaktik anaerobik gücün klasik bir saha testidir — sıçramaların, sprintlerin ve kaldırmaların ardındaki patlayıcı enerji sistemi. Vücut ağırlığınızı, tırmandığınız dikey yüksekliği ve harcanan süreyi girin; bu hesaplayıcı gücünüzü watt cinsinden ve göreli gücünüzü kilogram başına watt cinsinden döndürür. Patlayıcılığı kıyaslamak, sporcuları W/kg ile adil biçimde karşılaştırmak ve bir antrenman bloğu boyunca gücü izlemek için kullanın.

Margaria–Kalamen testi alaktik (ATP-PC) anaerobik gücü ölçer: bir merdivenden yukarı sprint atarsınız ve güç = vücut ağırlığı × yerçekimi × dikey yükseklik ÷ süre. Hız veya dayanıklılıktan ayrı olarak, saf kısa süreli patlayıcılığı yansıtır. Antrenmanlı erkek sporcular çoğu zaman 2000 W'ı aşar (yaklaşık 20+ W/kg); göreli güç (W/kg), farklı boyuttaki kişileri karşılaştırmanın en adil yoludur. Değişimi izlemek için hassas zamanlama kapıları ve aynı merdiven kolunu kullanın.