Burpee Testi Hesaplayıcı

Burpee Testi Hesaplayıcı

Burpee; bootcamp, CrossFit ve askeri fitness'ta benzer şekilde kullanılan zorlu bir tüm vücut ölçütüdür. Bir dakikada kaç sıkı burpee yapabildiğinizi girin; bu hesaplayıcı sizi genel yetişkin standartlarına göre değerlendirir. Anaerobik dayanıklılığı test etmek, kondisyon ilerlemenizi takip etmek ve bir sonraki tekrar hedefinizi belirlemek için kullanın.

1 dakikalık burpee testi tüm vücut kondisyonunu ve anaerobik dayanıklılığı ölçer — aynı anda bacakları, göğsü, koru ve kardiyovasküler sistemi zorlar. Sıkı tekrarlar yapın: göğüs yere, ardından eller başın üzerinde dikey sıçrama. Kaba bir yetişkin rehberi olarak, 20'den az zayıf, 30–39 ortalama ve 50'den fazla mükemmeldir. Normlar yaşa, vücut ağırlığına ve cinsiyete göre değişir, bu yüzden kendi eğiliminizi takip edin.