坡度校正配速计算器

坡度校正配速计算器

以 6:00/km 冲上陡坡所付出的努力，远比在平地上以 6:00/km 跑步要大得多，因此在有坡度和平地的跑步之间直接比较原始配速会产生误导。输入你实际跑出的配速和平均坡度，本计算器会采用 Minetti 跑步消耗模型，返回你的坡度校正配速——即付出相同努力时的平地配速。可用它来配速爬坡、比较越野与路跑训练，并在永远不会相同的路线上追踪体能。

坡度校正配速（GAP）将你在坡道上跑出的配速换算为在平地上付出相同努力时的配速。它采用 Minetti 跑步能量消耗模型，因此上坡跑会对应到更快的平地等效配速，而缓下坡则对应略慢一些的配速。利用 GAP，你可以公平地比较有坡度和平地的跑步，按努力程度来配速爬坡，或判断越野跑是否真如感觉的那么辛苦。