騎行功率體重比計算器

騎行功率體重比計算器

在騎行運動中，每公斤瓦特數（W/kg）在每一次爬坡與每一場計時賽中都比絕對功率更重要。輸入你的 FTP 或持續功率以及體重，這個計算器會以 W/kg 與 W/lb 給出你的功率體重比，並顯示對應的騎手等級。用它來追蹤訓練進展、對照標準成績區間，或查看減重或提升功率會如何改變你的比率。

功率體重比（W/kg）是騎行運動中最能預測爬坡與計時賽成績的單一指標。它等於你的可持續功率除以體重，因此提高功率或降低體重都能改善它。所示區間適用於20分鐘功率或FTP功率：大致低於2.5為休閒，2.5至3.5為受過訓練，3.5至4.5為優秀，4.5至5.5為非常優秀，超過5.5 W/kg為菁英。請使用FTP以獲得最有意義的對比。